我的第一個5公里
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本文由跑友 苯跑羊 投稿分享
一年零九個月的跑步時間，我不知不覺中完成了數不清的五公里。跑步儼然成為我生活的一部分，但完成第一個五公里的感覺一直記憶猶新。
沒跑步前，我是最討厭和抵觸長跑的，在我看來超過500米的跑步距離，都是「萬里長征」。2015年下半年的偶然一次朋友聚會，得知深圳舉辦5公里歡樂跑的消息。朋友其實也不愛跑步，但為了湊湊熱鬧，裝裝酷，刷刷朋友圈，他鬼使神差地報名了，通過訓練並成功拿回了人生第一個馬拉松獎牌，儘管是迷你馬5公里。
當他在我面前炫耀的那一刻，我依然無比佩服他的勇氣與決心，於是我暗暗地下決心，也要有自己的馬拉松獎牌，於是開始嘗試我的五公里訓練。
開始的時候，每一次我穿起跑鞋，就衝出家門，開跑！用吃奶的力氣跑出500米多米，氣喘吁吁似乎要窒息，腳似乎像灌鉛一樣邁不開，我停下來跑又再走了一公里。接著想再繼續跑起來，但腿再也抬不起來了，每一次都是這樣走走跑跑，喈喈嗆嗆地完成了三兩公里。腳還時不時酸痛，也沒什麼進展……
斷斷續續地跑了一個來月，距離也就兩三公里上下徘徊，離我5公里的夢想還很遙遠啊! 此時我的腳膝蓋疼已經痛得厲害，一股腦兒買回來各種經絡藥油，每晚都搽，效果也不大。
「不跑了，可能真不是跑步的料！我還是放棄吧！」這樣的念頭一直圍繞著我！難道我就這樣放棄嗎？但看著身邊的人越跑越遠，越跑越快，我不甘心，我要出汗要排毒要健康，我不能輕易說「自己不行！」。
其實造成這結果的原因，是我完全不了解怎樣科學跑步？完全沒有科學訓練的概念。起碼的「跑前熱身，跑後拉伸」，不懂更不會。於是我找來有關跑步的書籍，了解到跑步的各種熱身和拉伸動作，什麼叫有氧運動？靠牆靜蹲是增強腿步肌肉的力量，好的跑者首先要一雙好的跑鞋……原來跑步是一門很深的科學。只有科學系統的跑步才能跑得更持久，更健康。
就這樣不間斷地跑著，跑著……3月15號的早上，天很藍，水很美，是我人生中一個美好的日子。我與跑友一起相約而至在南田水庫，與平時一樣，做完熱身，我不知道是因為與跑友一起的原因，心情特別舒暢，我一邊跑一邊聊天，突然我手機提醒道「你已經跑步5公里」，哇塞，我竟然一氣呵成地跑過了五公里，我實在太開心了，兩個多月的訓練與堅持，終於得到了回報。
我有一種「高大上」的感覺，原來戰勝自己，是世界上最令人開心與自豪的事情。長距離的奔跑之後大汗淋漓的暢快，更是一種「毒」，一點一點侵蝕著全身的細胞，興奮不已。當體內的汗一滴一滴地掉下來，這種快感讓我欲罷不能。第一次5公里讓我找到了「跑步虐我千百遍 ，我待跑步如初戀！」這種感覺一直令我回味，刻骨銘心。
從此以後，我真正踏上了一條跑步不歸路，完成了一個又一個的「五公里」。我會堅持下去，一直快樂地跑下去……
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