薦讀｜養德即養生，靜心則順心
國學養生
中國以養德為養生第一要旨，求寧靜心境，安則靜心，和則順心。時時豁情以寬心，損情而內守，刻刻節嗜欲以養精，節憤怒以養肝，節悲哀以養肺。仁者樂山，智者樂水，鼓琴書畫，賞花月，靜坐忘，清靜無為，吐故納新，返樸歸真，方可順其自然，性命雙修，終達修身養性齊家治國平天下。
一 德
明代養生家呂坤說：
「仁可長壽，
德可延年，
養德尤養生之第一要也。」
二 安
蘇東坡認為，
養生在於「安」「和」二字。
「安」即靜心，
「和」即順心，
「安則物之感我者輕，
和則我之應物者順」。
三 戒
孔子曰：
「君子有三戒。
少之時，血氣未定，戒之在色;
及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;
及其老也，血氣既衰，戒之在得。」
四 法
明代醫學家萬密齋說：
「養生之法有四：
一曰寡慾，
二日慎動，
三日守時，
四日卻疾。」
五 知
南宋醫學家周守忠說：
「知喜怒之損性，故豁情以寬心；
知思慮之銷神，故損情而內守；
知語煩之侵氣，故閉口而忘言；
知哀樂之損壽，故抑之而不有；
知情慾之竊命，故忍之而不為。」
六 節
明代醫學家江綺石說：
「節嗜欲以養精，
節煩惱以養神，
節憤怒以養肝，
節辛勤以養力，
節思慮以養心，
節悲哀以養肺。」
七 食
清代養生家石成金指出：
「食宜早些，不可遲晚；
食宜緩些，不可粗速；
食宜八分，不可過飽；
食宜淡些，不可厚味；
食宜溫暖，不可寒涼；
食宜軟爛，不可堅硬；
食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。」
八 樂
石成金的「八樂」是：
靜坐之樂，
讀書之樂，
賞花之樂，
玩月之樂，
觀畫之樂，
聽樂之樂，
狂歌之樂，
高卧之樂。
九 思
孔子曰：
「君子有九思：
視思明，
聽思聰，
色思溫，
貌思恭，
言思忠，
事思敬，
疑思問，
忿思難，
見得思義。
