中醫界補腎新「五黑」，男人不在花錢買葯補腎了

中醫認為，很多天然黑色的食物，都可以起到補腎壯腎的作用，讓我們一起來看一看。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1 黑豆：

常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什麼補腎壯腎？黑豆就可以起到補腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對壯腎補腎效果明顯。

2 黑米：

黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯腎，補腎。

3 黑蕎麥：

黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。

4 黑木耳：

專家發現，黑木耳可以吸附腸道里的髒東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯腎、抗衰老的作用。經常吃一些黑木耳，可以補氣、降血壓、降血脂。

5 黑棗：

黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認為，黑棗有補血的作用。對於腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯腎的效果。

以上這些食物都可以起到補腎壯腎的作用。天然的黑色食物，大部分都可以起到補腎的作用，適量使用，可以保健你的腎臟健康。

飲食健康腎才好

香菇燒菜心

將香菇洗凈，白菜心切成長8厘米、寬1.5厘米的條；花生油入鍋燒至五成熱，將菜心分數次過油稍炸後撈出碼在盤內；鍋內倒花生油25克，投入蔥段、薑末稍炸後放入料酒、清水、精鹽、味精、白糖、香菇和白菜，用微火烤至湯濃菜入味時，淋水澱粉勾芡即成。

叉燒菜脯蛋

將叉燒和菜脯切成小顆粒。鍋下少量的油炒香叉燒和菜脯，要炒均勻。雞蛋打入碗里，加炒好的叉燒和菜脯攪拌好備用，平底鍋燒熱，放下圈圈，然後放少量的油後，再倒入雞蛋，，煎至一面成金黃色時翻過來煎另一面。

板栗燒菜心

將板栗肉洗凈，切薄片。炒鍋內放入熟豬油，燒至五成熱，放入板栗炸透，呈金黃色時，撈出瀝油，盛入盤內，上籠蒸10分鐘。炒鍋放入熟豬油，燒八成熟，放入菜心，加精鹽煸炒一小會兒，接著放入板栗、雞精，慢火燒透入味，用濕澱粉勾芡，淋入芝麻油，撒上胡椒粉裝盤即成。

豆腐燒菜心

將豆腐切成小塊，加精鹽拌勻在開水鍋內焯一下，撈出控水；油菜心洗凈備用；蔥姜切末；澱粉放碗內加水調成濕澱粉；炒鍋注油燒熱，下入蔥薑末煸炒出香味，加醬油、精鹽、水燒開；撇去浮沫，放入豆腐塊、油菜心燒透，用水澱粉勾薄芡，淋入香油，撒入味精即可。

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