快看你打鼾到哪種程度了！嚴重可猝死！
打鼾也稱打呼嚕，一直以來人們都認為能打呼嚕的人，睡的香，也有不少睡眠不好的人非常羨慕能打呼嚕的人。但實際上，打呼嚕並不是什麼好事，相反，是睡眠呼吸障礙的癥狀表現，輕者引發健康危機，重者容易猝死。
打呼嚕也有重點人群，如果身材偏胖、咽喉部肌肉鬆弛、嗓子發炎的人要格外注意。
打呼嚕是一種呼吸中止與缺氧的狀態，直接關乎這免疫系統，對身體傷害可想而知，長期的缺氧狀態會使血管內皮受損，造成血管狹窄，易引發高血壓，導致全身各部位血管都要承受高壓，長期可增加猝死風險。
鼾聲辨別也是有一定規律可尋的，以下兩種小竅門要學好！
低頻、連續均勻的鼾聲——風險係數較小，稍微調整即可。
經鼻振動軟顎的鼾聲頻率較低，偶爾過敏、感冒、鼻塞，組織腫脹、通道狹窄，或是疲勞、睡得較沉，神經肌肉更放鬆的時候，可能發出微微鼻鼾，這種低頻且偶發的鼻鼾癥狀，在身體不適的癥狀改善或改變睡眠習慣之後多半就能改善。
這時可以改善睡眠習慣，不要太晚、太累才上床睡覺，也該避免睡前喝酒、服用鎮靜劑和安眠藥。
小朋友的鼾聲通常是穩定而連續的，這種鼾聲比較沒有睡眠呼吸中止的危險，不過如果打鼾同時合併小朋友注意力缺乏、過動或生長遲緩的情況，就需要進一步檢查原因。
高頻、間歇鼾聲——風險係數高，要警覺！
可能罹患阻塞性睡眠呼吸中止症，從喉嚨深部、舌根振動所發出的高頻口鼾聲。通常習慣張嘴呼吸、舌頭肥厚或舌根往後掉的人容易發生。
這類患者呼吸道更狹窄，當氧氣不足時，大腦就會下達胸腔更猛烈吸氣的命令，忽然增加的氣流壓力會令本來已經很狹窄的呼吸道完全關閉。就像一根過度使用的吸管，用力吸到最後，吸管會縮得扁扁的，吸不到任何東西。
猛烈吸氣的結果會發出一串激昂的鼾聲，隨後出現戛然而止的沉默，短則10秒，長時多達1分鐘，這段時間心臟甚至可能停止跳動。這片死寂通常在人體求生本能下，病人會從睡夢中驚醒，有時像被嗆到一般重新呼吸。患者通常在無意識的快速動眼期下清醒，過不久再度沉沉睡去，整夜反覆這樣的循環。以1小時呼吸中斷30次以上的重度阻塞性睡眠呼吸中止症患者來說，每晚8小時的睡眠時間內，至少有高達240次睡眠呼吸中止或低下事件。
這段呼吸中止的時間是最危險的，病人有可能猝死。所以一旦有上述情況要引起重視，及時去醫院查明病因。
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