聖人孔子破譯健康長壽密碼

論語

述而篇

疾病，人所難免，對有的人來說，疾病只是一次經歷；對有的人來說，疾病是終身的夥伴，像老朋友一樣，不得不時時關照、處處謹慎、小心維持；對有的人來說，疾病讓人瞬間走向黑暗，面臨死亡。經歷不同，認識相差甚遠，老年人活了一輩子，活明白了，反而更愛惜身體；年輕人則不同，經常是等到生病的時候才能悟到身體的重要。父母每天的叮嚀不再是碎碎念，而是跟自己生命息息相關的人生大事。

我們很想知道，

聖人孔子是怎麼看待疾病的呢？

今天讓我們跟隨梁老師來繼續學習這一章

「子之所慎，齊（齋）、戰、疾。」

孔子對這三件事情非常謹慎，齋戒，戰爭，疾病。

今天重點來學習孔子所謹慎的這三件事情中的疾病一事。

疾是疾病、病事，孔子對待疾病的態度是非常謹慎的，疾病隨時讓人面對生死，能不謹慎嗎？沒有身體，談何成聖成賢，修身齊家治國平天下？顏回比孔子小30歲，卻先孔子離開人世，孔子哭倒在地，聖賢道統失了顏回的傳承，大不一樣。冉伯牛得麻風病，孔子前往看望時說，這樣的好人，不應得這樣的惡疾啊，這是命運啊！

那我們該以什麼樣的態度來對待疾病呢？

首先，要懂得預防疾病，日常生活中可以通過養生、保健來預防疾病的產生、發展，其次才是治療。從三個方面來避免和減小疾病帶來的痛苦和災難。身體是革命的本錢，只有健康的體魄才能更好地去實現人生的理想和價值。

首先，讓我們一起來了解一下疾病產生的原因有哪些。

第一是外感。如天氣變化時，沒有及時增減衣物，防寒防暑，或者夜寐著涼等原因讓身體遭受到風寒暑濕的侵害而受病。

第二是起居。包括生活作息和飲食。健康的生活作息應該是符合自然規律的，如日出而作，日落而息，現代人的生活受到電視、手機、電腦及各種社交活動的影響，很難做到像古人那樣的規律生活，但是我們不應該忘記那才是健康生活的榜樣，即使做不到也應該努力看齊才對，而不是越離越遠。飲食，隨著社會發展也越來越複雜，豐富多彩的現代飲食除了滿足人的口欲，並沒有給健康帶來便利，甚至還帶來很多隱患，如酒肉文化盛行，飲料五花八門，給身體帶來很多的傷害，也是諸多疾病產生的原因。

第三是情志。中醫認為人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維繫。《內經》有「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」等理論。人的情志可直接影響身體健康，甚至產生疾病。

了解完疾病產生的原因，我們再來找對待疾病的方法。

第一、養生

養生是預防疾病產生的重要手段，養生貴在養心，心平氣和是養生之道，任何過激的情志對身體都有傷害，怒喜思憂恐直接影響五臟六腑的健康。

人非草木，豈能無情？什麼情緒都沒有那就變木頭了。中華文化隱含著甚深的內涵，並不是沒有辦法，辦法全在中華文化里。喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和，這就是中庸之道。

養心莫善於寡慾，慾望如果被打開，心情將無法平靜的，少一些慾望，心才能平靜下來。如何才能做到寡慾呢？ 仁者壽，仁者與世無爭，故能長壽。仁者有一顆公心，心懷天下，不會被眼前的利益所牽制，所以能寡慾。

至樂無如讀書，讀聖賢書可以讓我們明白人生真理，可以向聖人學習怎麼做一個仁者，怎麼來經營最有價值的人生，才能做到寡慾。

第二、保健

可以通過學習各種養生功、體育鍛煉和培養健康起居習慣來實現。養生功也是中華文化的寶藏，如太極拳、八段錦、易筋經、孫思邈十三法等，都是很好的健身方法；另外體育鍛煉也是不錯的選擇，一些互動的運動方式甚至對身心健康都有益處，如羽毛球、乒乓球、籃球等。健康的起居對現代人來說有些陌生了，很少人會去關注太陽幾點鐘升起，幾點鐘落山。飲食更是受到各種流行文化衝擊，離健康也是越來越遠。

幾點建議如下：

1）均衡的飲食  葷素合理搭配，少喝飲料及酒，不暴飲暴食，少吃垃圾食品。

2）適量的運動  根據個人習慣，選擇一兩種運動方式，如太極拳或者羽毛球等，鍛煉貴在堅持，只有持之以恆才能達到效果。有老中醫說，勞動（體力勞動）是最好的運動，做家務也是不錯的運動。

3）充足的睡眠  少熬夜，中醫認為子時（23:00-1:00）是膽經當令的時間，是身體肝膽排毒的工作時間，最好要進入休息狀態，所以最好在十一點前睡覺。睡眠時間根據個人而定，一般成人在五到七小時，早睡早起是效率最高的休息方式。

4）平衡的心態  多一分議論別人就少一分觀察自己。多讀書方能寡慾，寡慾方能靜心。學習中華文化增加內涵，對宇宙人生多一分領悟，心態也會越來越平和。

「養生必先養心，養心必先養德。」

「知足，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有餘，知足常樂，常不樂怎麼能長命?」

退一步海闊天空。凡事要看得開，不要患得患失。

第三、治療

在《禮記》上有「醫不三世，不服其葯」的說法，緣於古代沒有正規的醫學教育，醫生大多是世襲，子承父業。看病要找有傳承的醫生，如果醫不過三世，說明傳承比較少，可靠性就比較低。

現在有正規的醫學教育，醫生大多是從正規的醫學院畢業，就不存在上述問題。但是就醫時一定要通過正規渠道就醫，不盲信醫托到非正規機構就醫，否則會給自己帶來不必要的麻煩和災難。

此外，病三分靠治七分靠養，治療疾病的過程中，除了配合醫生治療，還得調整好自己的身心，才能達到最好的治療效果。

學而思

結語

健康的體魄是人人所嚮往的，通過養生保健的方法，讓我們身心保持健康，讓疾病遠離我們。智慧不能治病，但是病離智慧治不好。幸福的人生是五倫關係的和諧，學習聖賢智慧，養成良好生活習慣，擁有健康體魄，經營美滿人生！

福建國學堂公益讀書會

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