真正補血的食物就在你眼前，然而你卻花那麼多冤枉錢買阿膠！

一說到補血，大家第一個想到的就是阿膠，其實這是一種錯誤的認知，阿膠不僅價格貴，補血的作用也不大，其實真正補血的我們每天都可以吃到。

黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當之無愧的「補血之王」。

黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。平時多吃點黑芝麻，不僅皮膚細膩，頭髮也會烏黑亮麗。

桑葚乾的鐵含量是果類中最高的，是名副其實的「補血果」。

桂圓既是果，又是葯，它的鐵元素含量也不少。女性朋友常吃桂圓，不僅膚色紅潤，還能使身材豐滿（據說有豐胸的效果哦）。

銀耳補血，常吃銀耳就能滋陰補血，還能排除體內毒素，讓你吃出健康美麗！

人們常把胡蘿蔔比作「小人蔘」。胡蘿蔔含有很高的維生素B、C和胡蘿蔔素，能加快血細胞形成，同時還有護眼、護膚的功效。

南瓜很早就被稱為「補血之妙品」，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。南瓜的營養非常豐富，經常食用還可清腸通便，排毒養顏。

紫葡萄乾是由紫葡萄晾曬而成，其中鐵元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛產的季節，朋友們不妨製作一些紫葡萄乾，既方便保存，又可補血養顏。

黑豆的皮可是個寶！黑豆皮能夠減少體內鐵元素的流失。女人常吃黑豆還能補充體內雌激素，減緩衰老。

美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色！

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