3個動作告別蝴蝶袖，輕鬆甩掉胳膊贅肉！

瘦腰瘦腿瘦肚子，但卻忘記了瘦手臂，張開雙手，手上的胳膊上的贅肉不斷抖動，像蝴蝶展翅一樣，人們形象地稱之為「蝴蝶袖」。

長期伏案工作，喜食甜品，沒時間鍛煉，這一切都是造成「蝴蝶袖」的罪魁禍首。

先雙手平舉，掌心向下，然後固定肩膀和大臂不動，保持和地面平行，以手肘為軸心轉動小手臂，左手逆時針右手順時針一起轉動，如果不知道動作是否正確，就對著鏡子做，一定要肩膀和大臂不動，左手逆時針360°，再順時針360°，這算一個，一組動作是30個，一天做3組，做完之後揉一揉、拍一拍肩膀和手臂。

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