肌肉男的智商一般都很低？又是一場肥宅的陰謀！

一直以來網路上

有很多人認為肌肉男

是「四肢發達，頭腦簡單」

會有這樣的印象

或許是太多電視劇

里的角色形象造成的

但現實並不是這樣的

是時候改變這種看法了

肌肉男絕對都是最聰明的

你以為我又在吹牛？

凡事都是要講證據的

今天我們來講一項研究

研究：運動能提升智商

在人的大腦側面，有一個像海馬一樣凸起的部分被稱作海馬體，它是大腦中主管學習和記憶的組織。通過動物實驗發現，喜歡在滾輪上走動的老鼠，其大腦內的海馬體上會長出新的細胞，而被關閉在普通籠子里的老鼠，則沒有長出新的細胞。由此研究人員認為，人如果能經常進行有規律的、適量的運動，也能讓大腦中的海馬體長出更多的細胞，讓人的思維、感覺和反應都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。

接下來我就用各種運動員

來證明上訴紅字中提到

的那幾點大腦的提升

更快的反應速度

想要證明這一點最簡單的舉例就是田徑運動員，專業比賽中，起跑時反應慢了0.1秒，就是致命的打擊。長期接受訓練的田徑運動員，在發令槍響的時候，大腦能根據聲音和視覺，做出比常人更快的起跑反應。

更好的抽象思維

最好證明這一點的是足球運動員，足球運動員參加體育比賽時所運用的信息處理能力能夠很好的幫助他們做出決策，他們在腦筋急轉彎的智力遊戲中表現得更好。高水平的足球運動員能夠對周圍環境中的相關信息做出正確分析和判斷，並最終形成最優決策。

更高的專註度

最好證明這一點的是射擊運動員，除了日常的體能訓練外，射擊運動員還需要在嘈雜環境下，尤其是大賽中高度緊張的情況下，集中注意力。射擊運動員常常都是一臉冷漠，這是因為他們正在集中注意力，要想取得好成績，其注意的神經網路就要鍛煉的很發達。

更好的預測能力

最好證明這一點的是射擊門將，我們常常能看到門將撲球成功的畫面，在那麼快的球速之下，除了靠經驗來撲球，更重要的是大腦會做出預測。

那對於我們這些

普通的健身愛好者

又會有什麼樣的提升？

無氧提升大腦控制身體能力

長期的無氧訓練能夠讓我們感受到肌群的發力，並且控制肌肉的收縮，所以其實當你在進行力量訓練的時候，你同樣是在提升大腦對身體的控制能力。

所以不管是有氧還是無氧

都能夠提升大腦的能力

越運動真的會越聰明

運動健身除了

能夠提升大腦能力

還能預防一些精神疾病

預防老年痴呆

美國《紐約時報》曾做過一次研究，那些保持思維敏銳的老年人，他們大多身體健康而且積極運動。健身能夠很好的減少年齡帶來的大腦衰退。

預防焦慮

國南卡羅萊納州醫科大學運動醫學系主任大衛?吉澤博士說，鍛煉能促進大腦產生一種叫內啡肽的化學物質，可以改善情緒，緩解緊張和焦慮。

預防抑鬱

當發現自己情緒沮喪低落，有抑鬱症的前兆時，請開始健身。中等強度的鍛煉可以治療任何程度的抑鬱症。尤其是與「健友」一起鍛煉時，能更好地克服孤獨感。

雖然有這麼多好處

但還是要注意控制強度

否則也存在損害大腦的風險

研究：長時間高強度運動與大腦

據專家介紹，長時間高強度運動會使腦組織興奮性降低，會使能源物質ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）耗竭，對大腦機能造成損害。生活中人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了，而且腦子似乎也有短暫的「跟不上」現象。這不僅與上述因素有關，而且是機體本身的「保護性抑制」機製作用的結果。

因為過量運動時，由於人體消耗了大量的能量，為防止能量進一步消耗而出現機能抑制，這時人們會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢。如果長期進行過量運動，機體的「保護性抑制」機能敏感性下降，使大腦機能受損，將會對人體的健康甚至大腦的思考能力造成極大的傷害。

因此，醫學專家指出：「適度運動對保養腦有益，能增加腦部組織氧氣和養分攝取，還能幫助睡眠，使腦部化學狀態恢復平衡，加強記憶。但千萬不可過量運動。」

我們來反觀肥胖者

肥胖會使大腦早衰

還會減少大腦組織

研究：肥胖降低智力

從事這一研究的是美國波士頓大學弗萊明漢姆研究小組，這個小組從1950年開始跟蹤研究馬薩諸塞州弗萊明漢姆地區的1400名男女，每隔兩年對這些人進行一次智力測試和體檢。53年的研究表明，肥胖可導致智力下降。

除了影響智力之外還會影響大腦記憶力。在一次測試中，體重指數在20及以下的人能回憶起56%的辭彙，而那些體重指數30及以上的肥胖者只能回憶起44%的辭彙。科學家發現體重增加的人其認知能力降低速度較快。他們在5年研究結束時所做的測驗結果顯示，體重增加的人只能回憶起37.5%的辭彙，但體重一直保持正常的人的記憶力則沒有變化。

肥宅的陰謀

再次被我識破

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