這幾種人血壓容易高，看你是不是其中之一

高血壓一直都困擾著很多人的健康，有些人群是高發人群，大家可以看一看自己是不是，如果是早期進行預防，時刻檢測自己的血壓。

易患高血壓的6類人群

（1）嗜好吸煙喝酒的居多

吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

（2）情緒激動精神緊張的居多

脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。

（3）飲食喜鹽過鹹的居多

北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。

（4）超重和肥胖的居多

肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食。

（5）中老年人發病的居多

人到中老年易患高血壓，其中45%父母有高血壓病史；父母無高血壓，子女患高血壓機率為3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風。

（6）生活懶散少運動的居多

晚間不睡，早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人，易患高血壓。

高血壓絕不可不吃降壓藥

有部分高血壓患者不願意長期服用藥物，因為他們認為只要通過日常飲食膽固醇、高熱量、高蛋白的攝入，就可以有效控制高血壓，其實不然。

有專家表示，高血壓不吃降壓藥，會導致高血壓長期得不到抑制，長期以往，心臟負荷會過重，進而出現心力衰竭、高血壓性心臟病等疾病。此外，高血壓會導致腦血管爆裂，產生腦血管疾病，或時導致腎毛細血管硬化、受損，進而導致毒素積聚，引發尿毒症、腎功能衰竭等疾病。

高血壓不吃藥的危害是很大的，因此高血壓患者的親屬應該及時督促患者服用具有降壓效果的藥物並且在飲食上給予調整。

提醒：可以自我監測血壓

如今，真正能到大醫院或社區醫院測血壓的人很少，所以大家要學會自測血壓。其實，自測血壓比到醫院測血壓更方便、更準確。因為有的人一見到大夫就心慌、緊張，繼而血壓升高，還有很多病人早晨起來會吃藥，等到了醫院一量，血壓正常，但事實上並不準確。

那麼，應該如何正確自測血壓呢？建議大家最好選擇臂式血壓儀，測出的數值相對比較準確。新診斷的高血壓患者一般在家裡連續測7天，早晚各測一次。早晨起床後休息5分鐘後，連續測兩次血壓，以第二次血壓為準，然後做個記錄。晚上睡前，休息5分鐘，再測一次血壓，做好記錄。連續測7天，但只看後6天的血壓值。在家自測血壓最理想的範圍值是不超過135/85毫米汞柱，如果超過這個範圍就應該及時到醫院就診了。而且，血壓是處于波動狀態的，一般晚上血壓會比白天下降10%，所以當晚上測血壓時發現血壓值變低，大可不必擔心，但下降得過低，也應引起注意。

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