不花一分錢!暖宮補血、緩解頭痛,這3個家居小物全搞定!
提到養生,很多人第一反應就是進補,其實我們生活中常見的一些小物件,就能成為養生的一個很好的工具,不用跑健身房、美容館,也能收到意想不到的驚喜哦~
好物:牛角梳
好的牛角梳相當於一塊刮痧板,不僅有整理髮型的功能,還有按摩養生、預防疾病的功效。
梳頭:緩解疲勞、頭疼
頭部彙集著全身大部分經絡,用梳子經常梳理頭髮,能疏通經絡,活血化瘀,改善頭皮及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時,梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適。
以額前正中開始以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理,然後再梳劃左右側頭頂,並使梳齒與頭部表面垂直動作,稍快為好,一般每次梳100下。
方法:
梳頸脖:預防感冒
感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛,巧用梳子可以達到祛風散寒的效果。
用梳子梳理大椎穴(低頭時,頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處),每次5~10分鐘,以頸後部感覺發熱為宜。
方法:
大椎穴是陽氣最盛的地方,梳理此處可以祛風散寒、清熱解表,緩解初期感冒。
梳胸部:化於散結
乳房周圍有很多經絡和穴位,梳乳能加快乳房血液循環,具有增強乳腺分泌、疏通經絡、化瘀散結、緩解胸部不適等作用。
方法:在乳房處塗少許乳液,然後將梳子與胸部保持45度角,從外向內,力度柔和,以感覺舒適為宜,每次5~10分鐘即可;若有結節、腫塊,可用梳背在局部進行按揉。
好物:花椒
花椒不僅是常用的調味料,還是一味中藥,它有溫中止痛、去濕散寒的作用。
花椒泡腳:祛濕散寒
花椒40g,棉布袋/紗布袋
材料:
用棉布或者紗布包上一包花椒,大約是跟腳掌差不多大小,用棉繩系好口,放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。這個花椒包可以反覆煮幾次,特別經濟實用。
方法:
花椒海鹽包:驅寒暖宮
材料:花椒一小碗,粗海鹽,棉袋
將花椒和海鹽放入棉袋封好,棉袋的長度以能夠橫著蓋住熱敷部位的為宜。
做法:
將花椒海鹽包外面噴少量水,置於微波爐加熱後,放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴,有疏通經絡、活血化淤、溫經散寒的功效。
使用方法:
如熱敷包的溫度較高,可多襯墊一些毛巾或做一個布套,避免燙傷。
小tips:
1.熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。
2.飯後一小時內不宜溫敷。脈搏每分鐘超過90次以上禁敷;過飢、過飽、酒醉禁敷。
3.經期的時候最好暫時停用。
花椒肚臍貼:改善腹瀉
花椒屬於熱性的藥物,部分人由於脾胃虛寒引起消化功能下降、腹瀉,在肚臍生貼花椒能起到很好的調節胃腸、增強消化功能的作用。
花椒少許
材料:
將花椒磨粉,睡覺時放入肚臍,用透氣的膠帶粘住,第二天起床揭掉就好了。
做法:
好物:筷子
我們手上分布著很多穴位,它們是與五臟相通的,通過手上的穴位來一點一點的刺激五臟,就可以起到一個非常好的強化內臟精氣神的作用,筷子就是一個絕佳的手部穴位按摩器之一。
手心搓筷子:緩解氣血虧虛
握住筷子有稜角的一頭,反覆來回的搓。除了摩擦手心勞宮穴之外,還應該認真摩擦大拇指根部的大魚際。每次搓五分鐘,一天兩次,一直把手掌心搓到發熱,可以達到活化氣血循環的作用。
方法:
搓小魚際:緩解肩頸疼痛
天氣轉涼,很多人肩膀出現問題,比方肩周炎,尤其上班族。小魚際是小腸經的位置,小腸經巡行於肩膀,所以叫肩脈,肩周炎的問題,重點靠小腸經來調節。
用兩個手的小魚際,夾住筷子來回搓。小魚際是小腸經的位置,小腸經巡行於肩膀,所以叫肩脈,肩周炎的問題,重點靠小腸經來調節,所以我們通過把這裡搓熱,來活化肩膀的血液循環。
方法:
現在的人工作壓力大,亞健康和職業病都無可避免,如果能善用家裡這些隨處可見的小東西,不僅能緩解身體的一些癥狀,還能提高幸福感哦~
※這種野果,男人吃了養腎,女人吃了補血
※真正補血的食物就在你眼前,然而你卻花那麼多冤枉錢買阿膠!
※給你一個光明正大喝酒的理由,黃酒跟它浸泡後每天喝一杯,不僅補血益氣,還能抗癌
※幾大補血養氣的食物讓您擁有好的氣色
※更年期老得快?這樣吃,補血養顏延緩衰老!
TAG:補血 |