孕媽媽孕吐吃不下飯，一周爆瘦10斤，這樣做以後胃口大開

許多孕媽媽在懷孕初期，常常因為孕吐影響胃口，變得茶飯不思，網友蠟筆媽媽說，她懷孕後孕吐非常嚴重，明明餓的要死，卻一粒米一口飯都不願意吃，體重一周之內爆瘦10斤，這種情況非常不利於寶寶的發育和孕媽媽的身體健康，那麼如何緩解孕媽媽孕吐呢，下面告訴准媽媽們幾個不錯的方法。

一、少食多餐

有的孕媽媽孕吐非常嚴重，別說吃飯了，就連飯菜味都不能聞，這時孕媽媽可以選擇少食多餐的方法，減少每次飯量，增多進餐次數，以清淡的食物為主，每次可以控制為七分飽，這樣有利於腸胃的消化和營養物質的吸收。千萬不要因為吐而不吃，這樣會更難受。

二、吃小零食

孕媽媽孕吐期胃口變得很差，而食物如果在胃中停留的時間越長，越容易引起嘔吐，這時可以選擇吃一些容易消化的小零食，比如粥類、饃干、麵包干、燕麥片、板栗等，然而並不是辣條、薯片之類的零食，忌吃高油高糖的垃圾食品。

三、吃含姜的食物

因為姜有利於暖胃，薑茶、薑湯、薑糖等姜制物會讓孕媽媽的胃舒服，緩解孕吐帶來的不適。有研究表明，生薑有利於減輕孕吐程度。

四、帶穴位腕帶

因為穴位腕帶主要作用是預防嘔吐，其原理是通過腕帶刺激點刺激中樞抑制孕吐反應來緩解孕吐，它最初是為預防暈船設計的，准媽媽戴上它，也能防止孕吐，孕媽媽們不防可以考慮一下配戴穴位腕帶。

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