減肥套餐組合 5個必喝高纖豆漿 香蕉的理由

又到了換季大採購衣服的時候了！但常常在試穿時，衣服一拉，才發現小腹凸出，坐捷運都怕被當成孕婦讓位，買衣服都覺得浪費。其實只要有正確的飲食觀念，搭配固定的運動習慣，你一定能達成減肥目標，成為模特兒般的衣架子，怎麼穿都好看、怎麼拍照都上鏡！

快看看專業營養師趙函穎大推的高纖豆漿+香蕉組合，說明5個為什麼豆漿要搭配香蕉一起吃的理由。而且兩者都是超商隨手可得的組合，輕鬆讓你擺脫小腹婆，隨時處於上鏡狀態！

1、想要拍照讓人羨慕，首先減少攝取高脂食物

現代人幾乎都是外食族，加上朋友聚會、應酬多，為了維持減肥計畫還要東挑西挑避開脂肪好累人！但其實想減少外食中高油脂的肉類蛋白質食物攝取，最簡單方法就是直接選植物性蛋白質的高纖豆漿，簡單一杯，馬上就看到成功的旗幟！突然來張合照也不用再扭捏躲藏，隨時都能是上鏡狀態！

2、身體代謝力up，連進食都在消耗熱量

要食物中蛋白質比例提高，就會連帶增加攝食生熱效應，因為身體消化蛋白質需要燃燒掉的熱量，比起攝取碳水化合物及脂肪還要多！而運動後喝高纖的無加糖豆漿進行營養收操，不但能幫助合成肌肉，還進而幫助脂肪分解，對於積極減肥的女生，完全是一大福音。

看完2個豆漿的好處，再來看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧！跟著吃就能甩肉成為鏡頭寵兒喔！

3、纖維質讓嗯嗯順暢，穿什麼都超young

很多女生雖然運動多，吃得也少，但奇怪的是小腹一直消不下來，讓人好睏擾！趙函穎營養師說明，高纖的無加糖豆漿和香蕉的膳食纖維，有於助腸道蠕動，最重要還可促進廢物有害物質排出，幫助體內環保，讓身體更輕盈。小腹平了，怎麼穿衣都好看！

4、香蕉帶來飽足，拍照前不需再餓肚

香蕉的抗性澱粉具有膳食纖維的優點，不易被人體消化、吸收，所以能讓人較易有飽足感；還能幫助腸道益生菌生長，肚子不再累積宿便，讓人輕盈有活力。最重要的是，不但能吃飽還能兼顧減肥，拍照前不用再餓好幾天也能輕鬆拍出美照喔！

甩肉上鏡組合餐 5個必喝高纖豆漿+香蕉的理由

5、舒壓維持好心情，拍照超上鏡

香蕉有色胺酸，可幫助心情穩定，舒緩壓力，讓妳減肥時也能維持好心情，比較不容易半途而廢喔！而且只要保持自然氣色，搭配陽光笑容，讓你怎麼拍都上鏡！

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