禿頂自救指南，搞清楚原因才能擺脫脫髮困擾！

年紀輕輕，就遭遇脫髮困擾，「地中海」、髮際線高，面對日益稀疏的頭髮不知所措，想要擺脫脫髮困擾，首先得弄清楚原因。

1、經常燙染、洗護不當

多發於女性，為了美麗經常燙染，髮根因為過度的物理拉抻、高熱或化學反應，受到嚴重損傷，從而導致脫髮，另外過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強、劣質的洗髮護髮用品，也會引起脫髮。

2、精神壓力過大

生活工作壓力過大，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

3、內分泌失調

毛髮是生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。

4、用腦過度

大腦是血液的集中部，用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮，所以程序猿、學歷高的人多禿頂。

5、遺傳因素

相關數據顯示，95%的脫髮都屬於遺傳性脫髮。遺傳性脫髮多發生在男性，表現為頭髮油、前額及頭頂稀疏、禿頂、髮際線後移、全禿等，女性則表現作為發量稀疏、裸露頭皮等。如果父母、祖父祖母等直系親屬有脫髮史，脫髮可能性大大增加。

6、肥胖

愛吃高熱量食物，導致大量的脂肪堆積，脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊最終導致禿頂。

7、吸煙

香煙中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環不良，易加速頭髮的脫落與稀疏。

8、失眠

脫髮與睡眠質量關係較大，經常失眠、晚上加班、入睡時間晚與不午休的人易脫髮。

防止脫髮，可以試試吃點這些！

易脫髮，平時可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。

炒芝麻

黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫，伴有貧血。

何首烏粥

加工後的何首烏30g、粳米100g,大棗3枚，冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、與大棗、冰糖同煮，可補腎養胃、烏髮養發。

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