你的不自律，會毀了你一輩子。

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治癒繫心理學

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作者 | 哈叔

來源 | 哈叔的職場微課堂（lD：haerg7）

01

兩個月前，與一位朋友打賭，如果一個暑假的時間他能成功減去20斤的體重，算我輸，賭約是2000塊錢。

期間，由於大家都比較忙，也懶得聯繫。

昨天，這小子屁顛屁顛地來找我，我真的被驚到了，整個人真瘦了一圈，一大圈。

我把他往家裡的體重秤上拉，結果更讓我驚呆，兩個月竟然足足瘦了30斤。

我說：「你吃藥的吧。」

他白了我一眼：「不管吃沒吃藥，你反正是輸了。」

微信上乖乖轉了賬，晚上還請他吃飯，我太好奇他是怎麼瘦下來的。

點菜的時候，他說：「你少點幾個，我已經變了。」

我以為他開玩笑，依舊兩個人點了四個菜，結果他真得吃了很少，害得我這見不得浪費的人，最後吃得要撐爆肚子。

後來，他透露了能減肥成功的秘訣：自律、堅持。

每天早餐正常吃，中午吃少一點，晚上幾乎不進食了，一杯牛奶或一點水果就打發了，再美味的東西放面前，也會控制住不去碰。

每天繞不遠的學校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個來回，從未間斷。

想起曾經看過一句話：一個人有多自律，人生就有多美好。

很多人迷茫彷徨、工資不高、事業不順，歸根結底都敗在自律上。

02

優秀的人，自律是基本素養

自律的人不一定都優秀，但優秀的人基本都是自律的。

李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠不會讓自己遲到。

馮侖曾說，王石的成功來自於自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。

一起去登山，在作息上，我們很不規律，累的時候就早早睡覺，聊得高興就八九點才睡。

03

如何提高自律性？

前面很大的篇幅都在強調自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會成功。

但請相信，如果你真的想改變目前糟糕的處境、慵懶的習慣，你就必須要學會自律。

每天我都會在後台收到讀者的留言，不是說迷茫，不知道自己幹什麼，就是說自己想努力，其實就是不夠堅持。

就比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅持鍛煉不到一個星期就不想動了......

說到底，你現在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己嗎？

我這總結了幾個提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我覺得你至少可以試一下。

定個目標，並且寫下原因

別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標，最好分長短期。

比如我這個月要學會PPT，做到公司里最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手...

根據自己的實際情況和需求來，制定一個目標，並且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標還有多大差距。

每天列出工作和生活清單

你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。

不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內容寫下來，然後按重要性、分主次完成。

包括作息時間，什麼時候需要休息，什麼時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。

總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往後拖延。

作者：哈叔，來源：哈叔的職場微課堂（ID：haerg7），新浪微博：哈叔微課堂，一個專註職場人學習交流的平台，喜歡用歷史解構職場，文字很接地氣，通俗易懂，簡練精闢。

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