幸福婚姻把握住10條原則

人人都希望婚姻能幸福長久。然而，現實婚姻生活中，總會出現一些磕磕絆絆。如何才能減少夫妻矛盾，給幸福婚姻保鮮呢？英國《每日郵報》近日載文，刊出英國婚姻療法專家安德魯·馬歇爾總結出的「幸福婚姻10條原則」。

【相信好日子在前頭】　酒越陳越香濃，夫妻越久越浪漫。理由是結婚超過30年後，夫妻之愛基於同甘共苦的穩定現實。婚姻中期掙錢養家及子女養育期最困難，夫妻間應學會相互欣賞。讚賞對方最好越具體越好。「你大老遠來接我，我真感動！」比「你對我真好！」更能激勵對方。

【做有益的爭論】　爭論是夫妻間最親密的事，爭論可以開誠布公地說出對你而言什麼是最重要的，而不是「我很好，真的」或「這不重要」等隱藏情感的敷衍之詞。夫妻爭論至少應做到兩點：一是就事論事，每次一個問題，而不要將所有問題攪和在一起；二是在爭論過後要達成共識。

【學會傾聽】　良好的交流不僅在於分享觀點和感受，另一方面學會傾聽也非常關鍵。聽包括三種：爭論式、輕視式和尊重式。尊重式傾聽最有益夫妻溝通，因為這種傾聽方式強調換位思考，真正理解伴侶所思所想。

【通過細節表達真愛】　伴侶到家的時候，停下手中的事情，將注意力轉移到他（她）身上。這表明，對方比你正在做的事情（準備晚餐、上網聊天或看電視）更重要。如果因為工作等事情，一方或雙方心情暫時不好，不妨給對方几分鐘冷靜冷靜，此時一個安靜的吻或擁抱可發揮奇妙的安慰作用。

【放棄不起作用的事】　夫妻之間偶爾發生摩擦很正常。如果好言相勸無法改變伴侶的某種不良行為，那麼很容易陷入糟糕的交流困境：冷嘲熱諷、嘮嘮叨叨、讓他內疚等等。如果一種方法不起作用不妨換用其它的方法。

【多用肯定語氣】　很多人說話愛用否定語氣。殊不知，否定語氣會導致對方的抵觸情緒、竭力自辯或者拒絕交流，而肯定語氣更能讓對方欣然接納。「我們很長時間沒有一起旅遊啦」，給人的感覺是發牢騷。而「我們一起旅遊的時候，我真的很開心」，則是給對方的褒獎，令人感覺更舒服。

【加強有親密度的性愛】　男人以性愛表達親密，女人則先親密後性愛。很多婚姻失敗是因為雙方沒有意識到兩人追求的是同一目標：親密。因此，尋找一種折中的方式（比如，夫妻共浴、相互搓背按摩或者共享美食等）增進夫妻互動，有助於提高親密度，性愛自然水到渠成。

【不為孩子犧牲夫妻空間】結婚生子之後，很多家庭往往自然過度到「以孩子為中心」的家庭生活模式，夫妻生活逐漸褪色。雖然陪伴時間很多，但是嘴裡說的，手裡做的基本都是為了孩子。孩子固然重要，然而，夫妻應該創造相對獨立空間，營造增進夫妻情感的「二人世界」。

【不要失去自我】　在成功的婚姻關係中，夫妻不僅相互關注對方，而且關注自己。不幸的是，很多女性婚後全身心只關注老公，期望老公能有所回報。與此同時，她們在情感上精疲力竭，要麼犧牲了自己的需求，一味迎合老公需求，要麼感覺憤憤不平，怨聲載道。因此，女性每個月不妨靜下來思考一個問題：「最近為我自己做了些什麼？」

【牢記兩人相愛的理由】　這是因為，人們在擇偶的時候通常會選擇擁有自己缺少的某種品質的人。伴侶曾經吸引你的某些原因，多年後可能正是讓你發瘋的原因。比如，不善理財的人更容易愛上善於理財的人。

│徐澄/譯，張麗/編

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