昆凌產後現身，這身材！是怎麼瘦下來的？

昆凌產後復出，為某嬰幼兒奶粉代言，看到她身材，苗條的身段，纖細的四肢，哪裡看得出是剛剛生完孩子的？沒天理啊沒天理，沒人性啊沒人性······

其實在她生完小周周的時候，昆凌就在一個月的時間內瘦到46公斤，她說自己並沒有怎麼care這個。自然就瘦了！天啊，這樣說容易挨揍的知道不？！

對於各位懷孕身材變樣的媽媽如何快速瘦身這個問題，雖然我們不能像明星一樣，但我們也可以成功的。只要我們掌握了其中的訣竅就可以。下面我們來看看產後瘦身的小竅門！

關於懷孕產後瘦身時間

總所周知。娘娘孫儷已經是兩個孩子的媽媽，對於懷孕產後瘦身她曾經說：「產後減肥的最佳時間就是產後的半年之內，這段時間是眾多媽媽們能否產後瘦身的關鍵」。

這是因為我們人體中有一種叫做體重調節點的機制，它能夠記住自己的體重，並會繼續保持。因為懷孕劇增的體重如果維持一年以上，身體就會記住現在劇增的體重，並會維持現狀有的體重。所以產後瘦身取決於產後的生活習慣

關於產後瘦身的三要點

1.合理飲食

產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證寶寶和新媽媽的營養，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。

1.一定要吃早飯。一個減肥成功的辣媽曾經說，她遵守的原則是吃飯的間隙一定要個六個小時。早上即使沒有胃口也要喝點湯，這樣午飯的時候就不會吃多。且攝取少量的脂肪可促進當天的脂肪代謝。

2.下午七點之前吃晚飯。

3.了解食物的卡路里。

4.常喝水哦

2.樹立正確的觀念

許多剛生完寶寶的媽媽由於處在哺乳期的時候不能減肥苦惱不已，於是一些媽媽便為了自己的身材而放棄母乳餵養，這種做法是最愚昧無知的！

對於產婦來說，母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶則會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，所以產後要減肥母乳是必須的。

3.適當的運動

對於懷孕生產後的媽媽來說，適當做些有氧運動是好的。在家時，媽媽們可以做一些產後瘦身操或者瑜伽動作。不過建議媽媽們一開始運動量不要大，可以堅持一周3-4尺，每次30分鐘，達到燃燒脂肪的效果。

對於戶外運動，大家不妨採取快走的方式，穿上運動鞋，用力甩胳膊，不必規定時間，就在自己家門前或者公園，慢慢的增加路程。

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