還在為生完孩子身體易胖而煩惱？產後吃這些水果可以瘦身哦！

做人可以不高尚，但不能無恥；為人可以不偉大，但不能卑鄙；頭腦可以不聰明，但不能糊塗；生活可以不樂觀，但不能厭世；交友可以不慷慨，但不能損人。

過於欣賞自己，就發現不了別人的優點；過於讚賞別人的優點，就會看不見自己的長處。

產後吃哪些水果能瘦身

瘦身是不少新媽媽的頭等任務，其實只要吃對水果，就可以起到減肥美體的效果。

1.紅棗

產後食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還擁有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏鬆的黃金聖品，非常適合月子期食用。

2.蘋果

蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等，可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌，還可調節腸胃功能，解暑降溫，對於產婦來說，是美體瘦身的佳品。此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。

3.山楂

山楂可以調節新媽媽的胃口，幫助消化，有利於身體恢復，而且它是「含鈣大戶」，是新媽媽補鈣的得力助手。此外，山楂具備活血散瘀的功效，產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。但需要注意的是，夏季坐月子的媽媽要控制食用量，否則會造成身體上火。

4.香蕉

香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕鬆通便，排出體內雜質，預防便秘。此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。

牛奶應該怎樣喝？

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

第一杯

這三杯牛奶第一杯要在早上運動後早餐期間喝。早餐時間正是身體在一晚上消耗自身能量後急需能量的時刻。

第二杯

第二杯牛奶則要在14點左右的時候喝，這個時候都是孩子午睡結束後的時間，也是機體從睡眠中復甦的時候，身體吸收營養物質快。

第三杯

第三杯則是要在睡前喝，一來睡前喝牛奶既能夠讓人儘快進入睡眠，又能夠保證一天的蛋白質和鈣質的攝入。

另外，牛奶最好搭配雞蛋或者其它一些高蛋白的食物食用，牛奶一天一個或者兩天一個就足夠了。

怎樣喝牛奶更有利於吸收營養，有利於促進孩子長高呢？

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