這些健身妹子告訴你，體重算個屁！

先放兩張圖，大家摸著良心說，哪個好看？

我猜大家一定都會選右邊的吧！然而，很多女生為了追求那種「不過百」的身材，拚命節食、做有氧運動，甚至吃減肥藥。

把自己弄的不人不鬼。

減肥等於減重的觀念一直影響著我們，即使在我們清楚兩者並不等同的情況下，潛意識中仍然會盯著體重。

跑步一個小時後，站上秤一稱，發現自己輕了兩斤，就沾沾自喜吃了頓燒烤慰勞自己；發現自己體重反而在增加，便想甩手不幹了。

其實，看了真正好身材的體重後你就會明白，你錯的有多離譜！

健身網紅Kelsey Wells

生完孩子後小腹突出

但經過健身雖然只減去4.4斤

但體型已經有翻天覆地的變化

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這位妹子叫Lauren Drain

你能相信如此性感的身體

有122斤重嗎？

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荷蘭女孩克莉絲

兩年前VS現在

同樣57kg的體重

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法國時尚寵兒Karina Elle Lisenbee

相同體重的對比

而且你一定想不到她有150斤

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澳大利亞健身女神教練Emily Skye

你覺得左邊的她美還是右邊的美

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國際超模Victorie Dauxerre

為了走好每場時裝秀節食患了厭食症

一度抑鬱到想自殺

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所以，體重輕並不代表身材好，體重重也不一定身材差，過於關注體重秤上的數字得到的可能不是好身材，而是不健康的身體。

體重的增加只是因為肌肉的增加，而肌肉的增加是為了增加基礎代謝幫你消耗更多的脂肪。

體脂率才應該是你關注的關鍵，

因為相同重量的脂肪與肌肉，脂肪體積大約是體重的3倍左右。

脂肪的堆積和減少都是全身的，體脂率更低面部輪廓也會更清晰，常說減脂等於整容就是這個道理！

而之所以，體重過輕會比較難看，是因為身體線條和輪廓需要肌肉的支撐，在減脂過程中導致肌肉都過少，就會使人顯得皮包骨頭，像排骨精。

有著勻稱的肌肉才會讓你的身材更美，而多餘的脂肪只會化為你最不想見到的肥肉。

So，不要再糾結體重的增減了，舉鐵才是正經事！健身才能把你變成由內到外都光彩照人的女/男神！

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