孕晚期便秘解決的方法 哪一種適合你呢

在享受新成員到來的喜悅的同時，懷孕的母親們正遭受著要帶來的痛苦。在懷孕期間就會發生一些不適的感覺，特別是在懷孕的後期，因為胎兒生長和發育，在很多的情況下，是會有便秘等情況的。對於這種情況的發生，我們應該怎麼做呢？可以採取什麼措施來緩解這種情況？下面會有一些方法是可以幫助孕婦去擺脫這些麻煩的。

孕婦在懷孕的時候出現便秘，記得不要用藥，不然是會導致流產、早產或者還嚴重的後果，大家可以從飲食方面入手。

1、當孕婦在早上起床的時候，可以喝上一杯溫水或者是蜂蜜水，這樣可以促進腸道的蠕動，很好的幫助清理腸道中的垃圾，從而可以很好的消除體內的一些廢物。

2、孕婦也可以多吃上一些有益健康的水果，如香蕉，它是可以補充人們身體里的微量元素，這樣就可以緩解便秘的癥狀。

3、孕婦在便秘的情況下，可以多吃富含粗纖維的食物，多吃穀物，如燕麥、糙米，這些食物是可以促進腸道的蠕動，從而達到潤腸凈化的效果。

4、孕婦也要在早上或晚上多做一些運動，在晚飯之後可以出去散步或者在家裡做一些家務，多鍛煉也是可以幫助促進腸道蠕動，以達到減壓的效果，防止便秘。一些懷孕的孕婦，身體也顯得很笨拙、不願意去鍛煉，事實上這並不好，多運動對未來的生產也很有幫助的。

這些就是在懷孕期間緩解便秘的方法，如果很嚴重的便秘，就應該儘快的就醫。

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