檸檬水減肥，怎麼喝更有效？
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眾所周知，檸檬水有很好的美容以及減肥的功效，且檸檬是很常見的水果，含有豐富的衛生維生素C美白效果。那麼你知道檸檬怎麼喝可以減肥嗎？下面跟著小編一起來看下。
檸檬怎麼用？
在國外，製作甜點或者吃牛排、烤肉時都會淋上一些檸檬汁去膩，也用來做果醬。也有很多符合中國人飲食習慣的檸檬菜肴和湯品，如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸，一般不直接食用，夏季減肥時，可製作簡單的飲品，小編為你推薦了口感好又易製作的幾款。
純檸檬水
純檸檬水味道較為酸澀，飯後食用可以有效的抑制住不當進食的慾望，亦可促進腸胃蠕動和新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。
材料：檸檬。
做法：把檸檬切片，用溫開水泡，直接喝即可。
小貼士：
1、腸胃不好的人慎食檸檬水，食用如出現胃部不適，應立即停用。
2、檸檬水不要空腹食用，對胃腸刺激較大。
3、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
4、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
檸檬香蕉減肥茶
這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低不正當飲食的食慾。
材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
做法：
1、先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘。
2、把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
檸檬海帶減肥茶
海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，與檸檬同做茶，可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：將海帶洗凈後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。
肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。
檸檬醋
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，與檸檬一起做成檸檬醋，減肥效果更佳。
材料：檸檬2-3個，白醋適量。
做法：
1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒，晾乾。檸檬用鹽搓洗外表皮，沖乾淨，用廚房紙把水擦乾。
2、檸檬切成薄片，一層檸檬，一層冰糖，放入玻璃瓶中。
3、將瓶中慢慢倒滿白醋，蓋過檸檬片，蓋好蓋子，放在陰涼處保存，2周後待冰糖融化就可以飲用了。
用法：每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。
小貼士：製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水，不然容易變質發霉。
檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，味道極佳，減肥效果好，且比起單純的檸檬水更有利於人體健康。此外，此品還有美容養顏，促進消化等功效。
材料：檸檬，蜂蜜。
做法：把檸檬切片，放兩勺子蜂蜜，再兌上白水即可。
