炎炎夏日，防晒美白就吃這些美食

炎炎夏日，一年一度的防晒季節到來了，女生們都塗防晒霜來防晒。今天，小編就來告訴大家，美食也可以幫助你們防晒呢。

一、西紅柿燉牛肉

所需食材：牛肉、土豆、西紅柿、姜、花椒、鹽、香蔥、桂皮、八角、花生油、香葉

做法：

牛肉用清水浸泡後切成小塊

然後鍋里放水，放進泡好的牛肉和薑片，水煮開後除去表面的殘渣，繼續煮兩分鐘

煮好的牛肉撈出用開水洗凈

番茄細節那個用開水燙一下，然後去皮，土豆洗凈去皮切塊

薑片和蔥爆香，加入西紅柿干炒片刻，然後放入牛肉，均勻翻炒後放入砂鍋中

在鍋里加上開水，然後把花椒、八角、桂皮和香葉，小火火燉一個小時後再加土豆和鹽，燉半個小時即可

二、涼拌西蘭花

所需食材：西蘭花、姜、蒜、小米椒、醋、玉米油、鹽、生抽、黑胡椒粉

做法：

姜、蒜和小米椒切粒，西蘭花洗凈切塊，鍋里放水，水開後西蘭花入鍋煮三分鐘，煮好後撈起裝盤

加生抽、醋、鹽、黑胡椒粉至盛有姜、蒜的碗里

鍋里放油，油熱後倒入佐料炒一下即可

然後放少許涼白開把佐料拌勻，澆在西蘭花上即可

三、杏薏雙仁茶

所需食材：杏仁粉、薏仁粉、牛奶

做法:

將牛奶煮沸後加入杏仁粉和薏仁粉，均勻攪拌即可飲用

三、蜜汁冬瓜條

所需食材：冬瓜、白糖、白醋、芬達

做法：

冬瓜去皮後洗凈，去瓤後切成條狀

鍋里放水，煮開後即可，倒出瀝干水分，然後用冷水沖

然後把冬瓜放入容器中，加入白糖、芬達和少許白醋，然後保鮮膜包好，放入冰箱冷藏即可

四、胡蘿蔔炒土豆絲

所需食材:胡蘿蔔、土豆絲黃油、蔥、料酒、鹽、味精、白砂糖

做法：

胡蘿蔔和土豆洗凈切絲，蔥白洗凈切絲

融化黃油，然後倒入胡蘿蔔絲干炒片刻，然後放入土豆絲抄到斷生時放入蔥絲炒透，再加入鹽、料酒、白糖和少許水炒勻，加入味精再翻炒下即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！