「工作狂魔」難達標的健康KPI，你完成了嗎？
中國社會科學院城市發展與環境研究所曾發布《城市藍皮書：中國城市發展報告No.9——邁向健康城市之路》，藍皮書中指出，生活節奏加快、不合理的飲食習慣及不良的生活方式，對中國人的身體健康造成了巨大影響。中國亞健康人群已超過75%，且在各年齡段的分布較為均勻。與營養相關的慢性病，如糖尿病、心腦血管病、腫瘤等已佔中國人死亡原因的80%。居民的健康需求已由傳統、單一的醫療治療型向疾病預防型、保健型和健康促進型轉變。
如果把健康標準也做成KPI指數，那麼工作壓力較大的企業高管可謂「全線掛掉」，不信的話就快看看以下幾個健康KPI標準，你完成了多少吧。
頸椎健康
KPI標準：從正面觀察頸椎筆直，且頭部慢速轉動，低頭按壓頸椎均不會有疼痛感
如果去醫院拍攝X光片，會發現需要長時間久坐和長時間面對電腦的高級工程師、程序員、設計師等人群頸椎都會有一定程度的側彎現象，容易出現感覺頸、肩部酸痛，甚至脖子都無法靈活轉動等問題。
眼部健康
KPI標準：成年人近1-2年內沒有視力的大幅度下降，眼睛不會經常模糊或疲勞，10s左右不眨動眼睛不會感覺異常乾澀。
最近幾年流行的「電腦眼病」可以說是高級白領們的必備疾病了，從早到晚不是盯著電腦就是盯著手機，你是否也感覺到視覺模糊，眼睛乾澀，眼睛容易疲勞呢？
消化健康
KPI標準：不會經常出現胃脹、胃酸、胃痛消化困難等情況，大便規律且正常。
說起腸胃健康，應該是讓不少事業狂人無奈的事兒吧，許多人一忙起來經常把午飯晚飯並在一起吃，要麼就是用兩三塊餅乾忽悠一下自己的胃，消化液不能正常分泌，就會刺激胃粘膜，時間一長想沒有腸胃疾病都難。
慢性疾病健康
KPI標準：沒有高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、癌症、肥胖症、慢性呼吸系統疾病等。
也許你還不知道，早在多年前，世界衛生組織就吧「久坐」納入了「十大致死致病元兇」行列，久坐不動除了直接導致肥胖外，還是引發上述等慢性疾病的重要原因之一。因此慢性病症愈發成為了吃飽就坐，缺乏運動的企業高管的重要健康困擾。
心理情緒健康
KPI標準：在沒有重大外部刺激的前提下，喜怒哀樂悲思恐的情緒表現適度。
不少人在工作壓力大的時候，都會出現易煩易怒或容易感傷的情緒變化，這些情緒變化除了直接反映心理健康狀態，還可能是身體健康的警鐘，因為情緒異常變化可能代表甲狀腺激素失調影響了人體的中樞神經系統等。
常練辦公健身操
下面幾個簡單的辦公健身操不僅能避免頸椎疾病，還能緩解久坐帶來的健康隱患。
扭脖。保持一個姿勢感到勞累時，建議你用扭脖子的方式進行活動。扭的時候用雙手做蓮花狀，做一個捧頭的動作，這樣還會連同帶動肩部一起運動。
伸展。十指交叉，然後從你的面前，推出去，再收回來，再推出去，再收回來。這個動作重複來上幾個回合就可以充分緩解打字手指的僵硬度，而且能緩解疲勞。
踮腳。坐在椅子上，然後踮起自己的兩腳腳尖，踮腳。這個動作能緩解雙腿長時間坐椅子的麻脹感覺，而且還能起到減大腿肥肉的效果哦，尤其是適合女生來用。
眼保健操不能少
別小看這每天十分鐘的眼部按摩，它能放鬆眼部肌肉，促進眼周血液循環，緩解眼疲勞等。除此之外經常離開電腦屏幕，向遠處眺望也能起到緩解眼部壓力的效果。
「冬喝紅，夏喝綠」
想要繁忙的工作狂人們把一日三餐規律起來的可能性幾乎為零，所以不妨選擇一些有利於腸胃健康的養生方法。你可以將各式茶品列入保持健康的舉措之中，夏天喝綠茶，降脂助消化；冬季喝紅茶，養胃補血，促進新陳代謝。
聽聽音樂舒緩心情
音樂是最簡單也最有效去放鬆心情的方法，當心情緊張或壓力大的時候，選擇一首喜歡的歌曲，只要幾分鐘的時間，就能緩解緊繃的情緒。
全面檢測身體數據
針對慢性疾病的困擾，最好的方法就是經常做身體的全面檢查，因為身體的健康與各項數據緊密相關。血壓較低會使人頭暈眼花、精神疲憊、甚至昏倒、休克，而血壓較高也會很大程度上誘發心腦血管病；心率變化則與心臟疾病密切相關，心率超過160次/分鐘，或低於40次/分鐘都是不正常的表現。除此之外，還有血糖、血脂、尿常規等一系列直接反映身體功能的重要維度，定期檢測才能及時發現問題，並對生活給出合理指導。
知易行難，你可能又會說上班太忙都沒有時間泡茶放鬆呀，沒有時間去醫院定期檢查呀……可是如果沒有了健康的身體，即便工作再好又有什麼用呢？所以你需要一種在家不費吹灰之利就能擁有的更健康生活方式，為職場生活提供滿滿的動力。
比如：
想要一種不用請假去體檢，還能知道身體是否健康的辦法
你一定有過一大早餓著肚子去體檢中心排隊，折騰好幾個小時才能結束的「痛苦」經歷吧，拿到體檢結果後還得再次排隊等待醫生的診斷……整個過程可謂費時費力費心還影響工作。
可是在海爾智慧浴室里，只需短短的幾分鐘，體重、脂肪、內臟脂肪、蛋白質、基礎代謝率、骨量、BMI等十幾項身體數據全面呈現在你的眼前。不僅如此，系統還會根據數據描繪出你的「健康曲線圖」，為你的生活、飲食給出全面具體的指導和建議，再也不用一次次去醫院排隊了。
這是怎麼做到的呢？原來，當你裸腳站在體脂秤上時，體脂秤就會以BIA生物電阻抗測量法為你測得上述健康大數據，然後通過與智慧鏡的互聯分析出只屬於你的健康報告，身體健康數據變化表瞭然於胸，才是妥妥的人生贏家。
沒空去美容院，如果有更健康便捷的護膚方法就好了
皮膚瘙癢、乾燥緊繃、粉刺紅疹……你的第一反應一定是去美容院護理或者在家不停的敷面膜吧。先不說連體檢都沒空的你哪兒有時間去美容院，在家也不能停止工作的你恐怕也很難敷著面膜和客戶電話交流吧。
其實許多人不知道，皮膚出現了問題不一定是保養的不夠，還有可能是水不幹凈。不妨仔細想一下，是不是每次洗澡後都會有不同程度的皮膚瘙癢、緊繃甚至紅腫問題？那是因為自來水裡的泥沙、鐵鏽、膠體以及余氯、細菌等侵害了你的皮膚健康。乾淨的清洗是護膚的第一步也是最重要的一步，因此海爾全新一代Smart瞬熱洗型防電牆熱水器為了保證洗浴用水的健康，搭載凈水模塊後，除了能過濾水中的雜質，抑制水垢產生外，還能去除90%以上的余氯，這樣的水質有親潤肌膚的效果。小編還有個小「偏方」告訴大家，洗浴的同時還可在肌肉僵硬酸痛等部位用40度的熱水噴淋5分鐘左右，加速血液循環，減輕肌肉勞損。
泡澡是最放鬆的時刻，加點兒「料」才能更有趣
前面說到在強大的工作壓力下，企業高管常會遇到情緒上的波動，所以泡澡的時候就該真正卸下身上的壓力，讓智慧鏡播放一首舒緩的爵士樂，或者一個自己最愛的劇集，享受這一刻的舒適與愜意。沐浴結束以後別忘了用智慧鏡檢測一下自己的肌膚狀態，讓智慧鏡給你推薦更好的保養方式和更適合你的健康妝容，你也可以成為百變的職場女王。
工作的KPI都翻了好幾番了，為何健康KPI卻總是未完成狀態呢？
從今天起，認真完成健康KPI，請務必相信：善待身體的人終會被生活善待。
