十女九貧血，女人貧血千萬不能吃多5種食物！

很多女性朋友會出現面色暗淡、蒼白憔悴、一站起來就頭暈眼花的癥狀，尤其是在生理期，這些癥狀就更加嚴重，這就是典型的氣血不足，嚴重一點的就是貧血。女性比男性更容易貧血，女性每個月都會來例假，流失過多的血，通常就會使體內的血液「入不敷出」，長期以往很容易貧血。

其實除了生理因素外，飲食方面也會影響，有些食物多吃了是會加重貧血的癥狀的，所以女性朋友們要少吃一點。

1、咖啡

因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

2、牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

3、茶

茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

4、大蒜

大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

5、鹼性食物

鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！