入秋了，你穿上秋褲了嗎，我們該如何以正確姿勢養生？
冷空氣來啦，你那裡入秋了嗎？根據26日的氣象監測，東北地區大部、內蒙古中東部、西北地區東部、華北北部等地出現6~10℃的降溫，內蒙古東部局地降溫12~18℃。隨著冷空氣到來，北方多地將真正「入秋」。據了解，這是中國入秋以來出現的最強的一股冷空氣。
按照氣象學意義上的入秋標準，當滑動平均氣溫序列連續5天大於10℃、小於22℃，第一天確定為入秋時間。此次冷空氣來襲，導致局部地區降溫18℃，居然冷到要穿秋褲了，企鵝問答想問問答主，你穿上秋褲了嗎？秋天來了，該如何以正確的姿勢「貼秋膘」？
中央氣象台首席預報員張濤表示，目前，中國北方入秋的地區主要在高原，在此次冷空氣過後，華北平原、黃淮等地將有可能入秋。北方紛紛加速「入秋」，不過，在南方，「秋老虎」依舊在發威，部分城市在9月的高溫日已經創新下了歷史同期記錄。
當北方的企鵝答主表示「有一種寒冷叫沒穿秋褲」的時候，許多身在南方企鵝答主表示，他們仍舊在南方的艷陽里，四季如春。
老舍筆下帝都的秋天十分迷人，這位答主分享了北京的秋天。
答主：九宮格格
「從我的生活經驗去判斷，北平之秋便是天堂」
秋天，是一個美麗的季節。而北京的秋天，則是與眾不同的。
京味作家的代表老舍先生，曾經寫過一篇名為《秋天一定要住北平》的文章，讓人記憶猶新。入秋了，北京的天氣早晚的確是有些涼的，對於一些上了年紀的大爺大媽，確實已經穿上了秋褲。
老舍在他的《住的夢》中寫道，「他想來想去，覺得最好的就是春天住在杭州，夏天住在青城山或是青島，冬天住在成都，而秋天，是一定要住在北平的。天堂是什麼樣子，我不曉得，但是從我的生活經驗去判斷，北平之秋便是天堂。」
北京的秋天到了，就讓我們穿好保暖的秋褲，伴著老舍先生筆下的秋天，感受北京秋天的美好。
身處已經初顯涼意的北方地區答主說，棉褲已經登場，秋褲早就陣亡了。
答主：玉騰艷
東北現在是極夜。冷的都不要不要的了！漆黑一片，誰也看不見誰，也不敢出門，怕回來的時候迷路，去了別人家。
企鵝答主
身在哈爾濱的我早已穿上棉衣褲，什麼秋褲君，陣亡了很久很久了。
除了寒冷，秋天還是十分美麗迷人的，有答主就曬出了色彩斑斕的秋景。
答主：皮球
坐標吉林省白山市，現在還優點綠，色彩斑斕的，十月中旬就全是紅黃色了，坐車拍的，有點虛~
對於南方來說，現在可能還是夏天……
答主：十三姨
廣州37度，冷氣一直在16度，晚上睡覺還是要開冷氣……秋天即便是來了也很短暫，短暫到還沒想好什麼妝配、什麼衣服，或者說秋天很漫長，一直延續到明年清明時候。如果，你是個不怕潮濕陰冷的人，那麼冬天也當秋天過。
答主：麥兜
福建福州連江縣的我們，前天36度，昨天38度，今天39度。天上是不是又多了一個太陽啊，后羿哪裡去了，快點召喚來。我們快烤熟了。
企鵝答主
深圳今天還是34度，行走的人很少。真不知道要熱到什麼時候，過了一個假秋天，是不是也會遇上一個假冬天。
雖然南方的氣溫沒有降低，但秋天的腳步還是步履不停的走著。秋季講究「貼秋膘」，那麼如何在秋天科學的養生呢？秋天，該吃點啥？
中醫科普作家創立的中醫自媒體：金蘭中醫學社
「中醫當中認為，立秋之後進入秋季，秋季外界最主要的治病邪氣便是『燥邪』」
秋分是一年當中太陽直射點自北向南再次直射赤道的時候，這個時候晝夜等長。古籍記載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分的「分」就是「一半」的意思，晝為陽、夜為陰，暑為陽、寒為陰，在秋分這一天不僅晝夜平分，而且寒熱平分。秋分這一刻，陰陽之氣暫時達到了平衡的臨界點。
中醫當中認為，立秋之後進入秋季，秋季外界最主要的治病邪氣便是「燥邪」，可是初秋由暑轉為涼爽，晚秋從涼爽轉為寒冷，因此，以秋分為界，秋分之前燥多兼熱，稱為「溫燥」，秋分之後燥多兼寒，稱為「涼燥」。
在生活上如何預防涼燥呢？
大家比較熟知的冰糖雪梨、百合銀耳湯等養生食物還是可以繼續食用的。但是，同時要適當多吃一些肉類食物，比如牛肉、羊肉、雞肉等。因為天氣逐漸變冷，身體熱量消耗會慢慢變大，所以這個時候非常適合用中藥和肉類食物一起做葯膳，比如紅棗燉雞、百合燉排骨等。
普及營養健康知識的科研團隊：馬博士健康團
進入秋季，天氣變的乾燥起來，特別是在北方地區更加明顯。秋分之後，氣溫明顯下降，容易出現涼燥。不管在哪個節氣，我們的膳食營養都要講究食物多樣，穀類為主，均衡、適量的原則。在秋分節氣也不例外，除了遵循上述原則外，建議經常吃點山藥。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議：每天要吃250~400克谷薯類食物，其中全穀物和雜豆類50~150克，薯類50~100克。
薯類包括紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等，含有豐富的碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、鐵和鈣，其含有的纖維素、半纖維素和果膠等，有助於腸道蠕動，防治便秘。
