大白菜的減肥方法，白菜這麼吃減肥很有效！

在愛美人群不斷壯大的現在，與減肥相關的話題，與日俱增。在這樣的環境中，有關減肥的方法，普遍被大家關注。在這樣的情況下，小編為大家推薦一種普遍適用的減肥方式——水煮白菜減肥法。白菜的營養含量非常豐富，可以幫助大家快速減肥，還能清除腸道的垃圾和毒素。

一、首先我們來看，白菜的減肥原理。

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

二、接下來我們來看白菜減肥的食譜。

1、白菜湯羹

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

效果：有人試過，一星期就減了九斤。

2、白菜減肥食譜什錦

材料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：1、洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。

2、將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

3、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

4、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了。

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