不良生活方式影響癌，要改！

健康 09-29

每個人身上都既有原癌基因，又有抗癌基因。一般情況下，它們都處於封存不動狀態，但在特殊情況下，原癌基因被激活或抗癌基因丟失，人就會患上癌症。原癌基因的被激活和抗癌基因的丟失，常常與人們的生活方式和生活行為等因素有關。因此，癌症也被認為是一類與生活方式有關的慢性病。

例如，衣食住行都會引發「生活方式癌」，其中，以飲食與癌症的關係最為密切。研究提示：一定程度上，胃癌、腸癌、肝癌、喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、膽管（囊）癌、乳腺癌、前列腺癌的發生髮展，都與飲食不當有密切關係。長期過量的膏粱厚味（超量富含營養的食物，包括高熱量、高蛋白質、高脂肪食物）是觸發這些高發癌症的罪魁禍首。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、大腸癌與吸煙、飲酒和水果蔬菜攝入量不足密切相關。生活壓力過重，又不善於發泄，可引發某些癌症的發生。起居無規律，生活節奏紊亂，少食或不食新鮮水果和蔬菜，長期食用腌制或油炸食品，包括長期使用一些化妝品等，都有可能引發癌症。

此外，某些行為方式也會引發癌症。比如，經常以車代步、以電梯代步，易患大腸癌；口腔不潔易患口腔癌症；不潔性生活可致陰莖癌與宮頸癌；長期吸煙與被動吸煙、廚房空氣污染，可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。

不良生活方式不僅可以引發癌症，還可能加快癌症患者的死亡。吸煙可導致約85％的肺癌患者、80％的喉（咽、口腔和唇）癌患者、75％的食管癌患者、45％的膀胱癌患者、30％的宮頸癌患者和20％的胃癌患者加速死亡。吸煙者的癌症死亡率比不吸煙者高２倍，重度吸煙者高達４倍以上。

因此，不良生活方式也是通過加劇「內亂」而影響癌症的發生髮展的。有鑒於此，1998年８月第17屆世界腫瘤大會上專家們明確提出：「人們若想遠離癌症，最有效的途徑是徹底改變不良的生活和飲食習慣。」

生活方式不是與生俱來的。生活方式是後天形成的。生活方式的形成，受一個人的社會（經濟）地位、思想修養、文化修養、知識結構、個性特徵制約。一個人養成什麼樣的生活方式或鍾情於、習慣於某種生活方式，既受前文提到的那些因素的制約和影響，也受客觀生活環境的制約與影響。為此，WHO曾專門舉辦了主題為「與生活方式疾病作鬥爭」的國際衛星電視會議。WHO的專家們指出，癌症也是一種生活方式病。

不良生活方式與癌相關

不合理的膳食

隨著生活水平的提高，人們開始步入一個單純追求味覺享受的誤區，而很少重視合理的科學進食。

吸煙

吸煙是人類近2000年來染上的一種不良行為。它對健康構成多種危害，不僅會導致心臟病、高血壓，而且也會增加癌症的發生率。