孕婦在孕期做好這幾件事，只長胎不長肉，寶寶聰明寶媽瘦

孕婦懷孕以後，為了能讓寶寶吸收更多的營養，孕媽媽們不得不放棄孕前苗條的身材和滿意的體重，開始拚命補充大量營養，聽到的最多的一句話就是「多吃點」，導致產後身材難以恢復到孕前的樣子，相信有不少的孕媽媽都感到十分苦惱，真是讓人頭疼呀。下面給准媽媽們分享幾個小方法，在孕期也能保持好身材。

一、少量多餐

孕媽媽可以控制每天的進餐量為七分飽，進餐次數5-6次，這樣有利於食物的消化和營養的補充，同時需要額外添加例如牛奶、麵包、水果等輔食，保證營養均衡，切忌過飢過飽，暴飲暴食，這樣不利於孕媽媽和寶寶營養的吸收，還會使孕媽媽增加贅肉。

二、適量運動

你知道嗎，在孕期，適量的運動能夠促進孕媽媽腸胃的消化和寶寶營養的吸收，同時，適量的運動有助於孕媽媽消耗過多的熱量，有助於合理控制體重不超標。散步、孕婦操、孕婦瑜伽等幅度較小的運動，比較適合孕婦，禁止做一些打球、騎馬等劇烈運動。

三、良好的生活習慣

良好的作息規律，健康的飲食習慣有利於保胎哦，也能有效的控制好孕媽媽的體重，不至於產生過度肥胖。

同時，孕婦在無聊的時候，可以制定一下產後瘦身計劃，多參考一下別的寶媽們是怎麼做的，畢竟懷孕後身材一點不變形是不可能的事情，所以產後的恢復就變得尤為重要。

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