選枕頭，用哪種枕芯好？選錯枕頭，睡不著還傷身

家醫君，現在市面上的枕芯質材五花八門，該選哪種好呢？

選枕芯主要看硬度和透氣性。

蕎麥皮、稻穀殼、決明子、黃豆、蠶沙等做枕芯，透氣性最佳；

相比之下，真空棉、棉花、普通海綿等材料做枕芯，透氣性和彈性都次一些。

現在熱門的慢回彈記憶棉、PU定型海綿、中空纖維乳膠等，在回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命等方面，也不差於自然環保填充物。

至於市場上各種玉石枕、寒水石枕、按摩石枕，則並非人人適用，體質虛弱、胃寒氣虛者，腦梗死病人、產婦、經期婦女等，都要避免使用。

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