肚子胖成一坨肉？廚房大米炒起來，減肚子好，瘦到想再胖

身體內油脂過多的話，不僅會導致身材發胖，還會影響自己的皮膚質量，例如皮脂腺分泌失衡的話，就會有臉上出油嚴重，進而就會影響毛孔的健康，患者會有長疙瘩的情況，因此，減肥是離不開排毒減脂的。這裡小編給大家分享排油減脂的食療方，希望能幫助到你哦。

炒米茶減肥

選上幾兩或者幾斤米（米的質量、種類不限，重量依據你的脂肪程度來選擇，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。活性炭這種東西，可把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別刮腸、刮油，祛濕解渴，而且護胃。喝2-3月的炒米茶，你就可以感覺到小肚腩悄悄的溜走了。

不知道大家有沒有喝過洛神花茶，酸酸的口味，自己現在就在喝，不僅是緩解白水的平淡無味，也能間接性減肥。

苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，它能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

檸檬荷葉茶可以幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。對於體重偏重或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的目的。

蜂蜜是減肥瘦身的聖品，有很好的殺菌效果和解毒效果，能夠讓體內多餘的廢物排出體外。無論是上班族、家庭主婦、懶人們都很適合，只要每天堅持喝蜂蜜

檸檬香蕉減肥茶

準備材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

方法：將被子溫熱後放入菊花以及檸檬，然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。然後把檸檬菊花茶去渣，放入準備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。

減肥原理：檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食慾來達到減肥的目的，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，從而達到抑制飢餓感降低食慾的功效。

側身仰卧起坐運動減肥

平躺，雙手放身側。抬起左手置於腦後。腰部以下呈側卧姿勢，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側卧，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感，那個就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。

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