每天步行30分鐘，你也會發現這些好處
生命在於運動，生活中的你是否有保持運動的習慣呢？生活節奏加快，日常的工作壓力，總會讓人感到身心俱疲，甚至沒有多餘的時間與精力進行運動。其實不需要你去做什麼特別的鍛煉，只要你每天步行30分鐘，你會發現你的身體正在悄悄地轉變。
每天步行30分鐘對於我們來說是一件很簡單的事，對於上班較近的人可以走路上下班，每天下班玩手機、看電視的時間我們都可以用來慢步行走，對於養寵物的人來說，出去溜一圈都能達到目的。當你養成這樣的習慣後，你就會發現自己的身心正在獲得改善。
燃燒150卡路里
依照個人的身高、體重以及步行速度，30分鐘的步行都會讓你消耗約150卡路里熱量。
提高消化代謝
享受完美食後，透過30分鐘的步行能夠幫助腸胃消化，促進新成代謝、保持穩定的血糖。
激發靈感和創造力
通過30分鐘的步行，沿途經過的周遭人事物，都會讓你的大腦獲得啟發，獲得更多的創造力和靈感。
感到放鬆與平靜
在充滿競爭壓力的日常，透過30分鐘的步行都會讓你感到放鬆，恢復平靜的心靈。
提高身體免疫力
步行還可以保護環境，消除廢氣污染，強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。
