中醫師：產後不想被便秘「纏上」，這3招要記下來

中醫里有種病叫產後便秘，它指的就是產後正常飲食，但大便好幾天都不排，而且很難排出的情況。

指導專家：深圳市寶安中醫院（集團）治未病中心主任 尹建平

一、中醫病因病機

中醫認為，產後便秘的形成原因主要有以下三種：

1、血虛津虧證

產婦因失血過多，腸道缺少津液潤養，使大便干硬，無法解出。

這類患者還伴有面色萎黃、口乾、頭昏心悸等癥狀。

診斷特徵為：舌淡紅、苔薄白，脈細弱。

2、氣虛失運證

產婦因身體虛弱無法排出大便。這類產婦一般是有便意，只是大便太硬，再加上產後身體乏力，所以無法排出。

同時還會伴有多汗、疲勞、乏力的癥狀。

診斷特徵為：舌淡苔薄白，脈虛緩。

3、陰虛火燥證

產婦因嗜辣食或陰虛而致便秘。

這類患者主要表現為腹脹痛、咽干、小便黃、五心煩熱的癥狀。

診斷特徵為：舌紅苔薄白，脈細數。

二、西醫產後便秘病因

1、女性生產後由於胃腸功能減弱，腸蠕動變慢，腸內容物在腸內停留時間太長，導致水分被吸收，引起大便乾結難以排出；

2、妊娠期腹部過度增大，盆底和腹部肌肉都變得鬆弛，因此排便力量減弱；

3、產婦太過虛弱，排便力量減弱。這也是產後便秘的最主要原因；

4、產婦飲食結構不合理，水果和蔬菜等纖維素攝入量較少，引起便秘。

三、產後便秘如何治？中醫支三招

1、中醫內治

血虛津虧證：可用益氣潤腸丸緩解；

氣虛失運證：可服用黃芪湯加減；

陰虛火燥證：可用兩地湯合麻子仁丸。

2、中醫外治

針刺療法和腹部按摩是中醫非常常用的養生治病之法，當然，也可以用這兩個方法來緩解產後便秘。

3、中醫食療

中醫認為「葯食本一家」，便秘並不算重症，通過相對應的食物，可緩解癥狀。

①蜂蜜沖服香油。——適用於陰虛火燥證和血虛津虧證。

②黑芝麻粳米粥：黑芝麻50g，粳米100g，一起煮粥。——適用於陰虛火燥證和血虛津虧證。

③何首烏粳米粥：何首烏、粳米適量，加水一起煮粥。——適用於陰虛火燥證和血虛津虧證。

④紫蘇麻仁粥：麻仁和紫蘇子各20克，加粳米200克，熬煮成粥。——適用於陰虛血燥且伴有腹脹患者。

⑤海黑木耳50克、參200克、黃芪、枸杞各10g，熬成湯。——適用於氣血虧虛腸燥者。

醫生提醒：

產後便秘是很常見的一種產後病，癥狀較重的可用以上食療方來緩解，但如果癥狀較輕，可通過以下方法加以改善。

·產後儘早下床活動，可促進腸道蠕動；

·養成定時排便的習慣，一旦有便意立即如廁；

·少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，多喝水。

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