經常吃這幾種才菜，尤其是第三種可以讓你50歲都不長皺紋！

錯過不是過錯，既已錯過，乾脆放過。人生難免會有缺憾和不如意，結果已然，耿耿於懷只能徒增煩惱。有些人，註定會成為故人；有些事，註定會成為故事。錯過的，就讓它過去吧，不必惋惜，不必留戀，或許它是美好的，但未必是最適合你的。以其對錯過念念不忘，不如對眼前倍加珍惜。

當我們被誤解時，會花很多時間去辯白。但沒有用，沒人願意聽，大家習慣按自己的所聞、理解做出判別，每個人其實都很固執。與其努力且痛苦的試圖扭轉別人的評判，不如默默承受，給大家多一點時間和空間去了解。而我們省下辯解的功夫，去實現自身更久遠的人生價值。其實，渡人如渡己，渡已，亦是渡人。

想要看起來年輕漂亮，臉上一定不能出現皺紋，皺紋怎麼去除是人們經常談論的話題，其實，合理的飲食能增強皮膚的彈性、減少皺紋。下面，和養生小編教你通過飲食除皺，餐桌這菜能讓你50歲不長皺紋噢！

1、多吃豬骨湯增強皮膚的彈性

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即會失去彈性，從而出現皺紋。因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產生，使皮膚保持細膩彈性。

2、多吃甲魚減少皺紋

每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。豬皮中主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態。

兩個食譜助你除皺紋保持好皮膚

1、清燉豬蹄

做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質，有助於皮膚貯存水分，防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋。

2、雞骨雞皮煲湯

做法：將鮮雞骨頭洗凈，用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。

用法：吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯，晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

功效：本方專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。

面部表情豐富，會有情緒皺紋

人有喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，會對面部肌肉形成牽引。情志不暢，經常悶悶不樂，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，長時間的重複同樣的表情，會促成各種「情緒」皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋，就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑鬱的時候，多吃點「快樂食物」!柑橘、梨、純橙汁、乳酪製品、豆類及其製品、綠葉蔬菜、堅果類食物，都可以把惱人的情緒「掃地出門」。

睡眠不足也會引起小細紋

女人在25歲~35歲之間，如果長期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細紋出現，這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。補足氣血，使用深層的保濕護膚品，保證夜裡11點到凌晨2點之間，切實進入睡眠狀態，這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麵包都是能改善睡眠質量的食物。

吃什麼能除皺?常見水果竟能幫你除皺

皮膚之所以會有皺紋是因為皺紋是皮膚老化的象徵，每一個人都會長皺紋，我們只能夠消減皺紋，想要消減皺紋，不妨多吃些富含強化彈力纖維的水果吧。

1、芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

2、葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

3、紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

4、桑葚

營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

歲月坎坷，隨著年齡增長，臉上的皺紋越來越深。只要平時堅持吃多吃水果，你的小細紋就會悄悄被撫平噢！

今天，給大家介紹一些可以預防癌症的食物。通過飲食來抑制癌症的發生。將癌細胞殺死在搖籃中。

1.西紅柿：含有番茄紅素，有很好的防癌效果。要注意的是番茄紅素遇到光、熱、氧氣容易分解。所以不要長時間的高溫烹飪。

2.大白菜：含有非常豐富的膳食纖維，可以促進排毒預防腸癌。注意大白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽，會使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，造成缺氧。所以不要吃正在腐爛的大白菜。

3.茄子：含有龍葵鹼，能夠抑制消化系統的腫瘤增生。對於防止胃癌有一定的療效。需要注意的是，濕疹、系統性紅斑狼瘡、肺結核治療期不宜食用茄子。

4.西藍花：可以預防和改善胃癌、乳腺癌。抑制癌細胞的產生。長時間的烹飪會使西藍花喪失大量的營養。所以最好就是開水煮一下，涼拌食用。

5.蘆筍：含有甾體皂苷，有預防癌症的作用。

6.胡蘿蔔：含有的膳食纖維，可以通便防癌。胡蘿蔔不宜生吃，因為其中的胡蘿蔔素是脂溶性維生素。

7.白蘿蔔：白蘿蔔中含有多種酶，可以分解亞硝酸銨，從而達到防癌的作用。體質虛弱、慢性胃炎、胃潰瘍、子宮脫垂者，不宜食用。

8.綠豆芽：所含的膳食纖維，可以預防食道癌、胃癌、直腸癌等消化系統癌症。因為綠豆芽是寒涼性的食物，吃多了容易腹瀉，所以脾胃虛寒者不宜食用。

既然不能改變這個社會，我們就只好改變自己。多吃一些可以保護身體，預防癌症的食物。平時也可以選擇刮痧拔罐等排出體內的毒素。讓我們能夠陪所愛的人走的更遠。

如何看一個人是長壽還是短命？恐怕很多人都認為是「大額頭、大耳垂、手掌生命線」等等這些出自面相和命理的徵象。不過，對這些而言，目前很難找到科學依據。

不過，科學家們經過研究發現，下面這9大特徵確實與健康長壽相關，只要你有3個以上，多半是長命的人！

特徵一：握力越大，人越長壽！

研究發現，人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱，因此，握力反映了一個人長壽還是短命。

2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現，那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。

特徵二：肺活量大，人越長壽！

肺活量可以預測壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。

簡而言之就是，人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。

特徵三：身體微胖，人越長壽！

現在人們都「以瘦為美」，但其實微胖的人才長壽！

研究發現，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

特徵四：用腦越多，人越長壽！

用腦越多的人，越長壽！科研人員對我國秦漢以來的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統計時發現，他們的平均壽命為65歲。你要知道我國解放前人口平均壽命只有36歲！

國外資料也表明，16世紀後歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當時人口平均壽命高出20~30歲。

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