人體內有7種「潤滑液」，決定你的健康，專家的建議都在這裡！
在我們的人體中
有7種
「潤滑液」
它們都是人體運轉的
「生命之水」
它們在人體發揮著
代謝、排毒
保護好它們
就是給自己的健康加分！
我們平時出現
眼睛乾澀、消化不良…
等等很多人都以為
「年紀大了」
其實
這與體內
滑液、黏液等液體
有著密不可分的關係：
眼淚：
身心排毒的「清道夫」
1
專家發現，人在哭泣後，負面情緒可降低40%。
保護心肺：哭泣時，人會不斷地吸氣，有助於呼吸系統和血液循環。
滋潤眼睛：流淚能防止眼睛乾澀、痛癢等。
專家
建議：
1.減少用眼：
避免長時間看電腦
、電視或駕駛汽車等。
2.哭之有度：最好
控制在15分鐘內
，並盡量輕聲啜泣，嚎啕大哭易傷心肝。
3.適量使用潤眼液：長期滴用某些眼藥，可能導致
乾眼症
。
汗液：
人體自帶的「調溫器」
2
出汗是人的正常生理反應，也是維持體溫恆定的重要環節。汗腺如果不正常，人就容易發高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。
加快代謝：出汗能加快身體代謝，有效排出體內毒素。
控制血壓：出汗能夠擴張毛細血管，增加血管壁彈性，具有降壓效果。
專家建議：
1.食用生薑：在空調環境上班的人，可以堅持
喝生薑水，能促進排汗。
2.經常泡澡：在40℃左右的水溫下
泡澡或泡腳
，有利於身體排汗、緩解疲勞。
唾液：
口腔天然的「消毒劑」
3
唾液是一種天然的口腔消毒劑，能夠保持牙齦健康、清洗食物顆粒、預防齲齒等。
促進消化：唾液中含有澱粉酶，能使食物在口腔中就進入消化過程。
清潔口腔：唾液在口腔內不斷流動，相當於對牙齒進行了清洗。
專家建議：
1.補水：口乾無津時，應及時喝水，最好喝
涼白開或檸檬水
。2.吃酸：可
適當吃些山楂、梅子
等易於生津的食物，但患有脾胃疾病的人要少吃。尿液：
身體健康的「晴雨表」
4
正常的尿液是清晰的淡黃色液體，當尿液顏色突然變化時，可能就是疾病在預警了。
呈紅色：尿中可能存在超量紅細胞，多由腎病、結石、膀胱腫瘤等引起。
呈白色：顏色類似牛奶，說明尿中有乳糜，多源自絲蟲病或淋巴管堵塞。
呈黃色：部分藥物會使尿色偏黃；尿色太黃，往往預示著肝膽疾病。
專家建議：
1.勤喝水：保證毒素順利排出，一般每天
飲水2000毫升
左右。2.不憋尿：經常憋尿，
易誘發腎臟疾病、前列腺疾病
等。3.生活規律：改善不良生活習慣，
避免久坐和吃刺激性食物
。
精液：
生育能力的「度兩儀」
5
精液質量是評估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍帶點土黃色。如果顏色發生變化，可能是一些疾病引起的，需要就醫。
精液偏黃：禁慾時間較長，精液顏色就會黃些。
呈乳白色：表明生殖道內有炎症，可能是前列腺和精囊發生了化膿性感染。
呈紅色：大多是炎症引起的，但生殖系統腫瘤也會導致精液偏紅。
專家建議：
1.遠離電磁輻射：
減少使用電腦、手機等
，有利於保護精液質量。2.防止肥胖：
拒絕含膨化劑食品
，防止肥胖造成的生殖能力下降。3.減少熬夜：
按時作息
，以防內分泌紊亂影響性激素分泌。4.選擇合適的內褲：男性要盡量選擇
寬鬆、純棉的內褲
，最好每天更換清洗。血液：
營養廢物的「搬運工」
6
血液流遍全身，能接收人體燃料和氧氣，還能排出廢物。如果血流動力不足，血液「供應」跟不上，就會引發健康問題。
四肢無力：血液不足，易導致手腳發麻。
記憶力下降：大腦所需的氧氣全部由血液提供，足夠的血液供應，大腦才能正常活動。
心血管疾病：血流動力不足易引發心衰等疾病。
專家建議：
1.低鹽少油：飲食上
避免攝入過多高油、高糖、高鹽的食物
。2.適當運動：注意
控制體重
，避免肥胖。3.及時戒煙：
避免煙草
中的有害物質進入血管，干擾血液脂肪代謝。4.合理限酒：
過量飲酒易導致肝細胞受損
，使血液中的轉氨酶升高。消化液：
促助消化的「擔當者」
7
消化液是指消化器官分泌的輔助消化的液體，包括胃液、胰液、膽汁等。它能有效促進消化，維持人體所需的營養等。
胃酸：亂用某些藥物會抑制胃酸分泌。
腸液：貪食寒涼食物，易導致腸液流失。
膽汁：長期不吃早飯會致膽汁長時間儲存，並引發膽結石。
專家建議：
1.規律飲食：少食多餐，最好
每隔三小時左右進餐
。2.控制食量：每頓最好都只吃
七八分飽
，加餐也不要過多。3.飯前喝湯：
飯前適當喝幾口湯或水
，可促進消化液分泌，但也不可過多。這7種「潤滑液」
它們的存在
都是有保護健康的作用
小夥伴們
大家一定要注意保護好它們哦~
來源 | 南京市第一醫院
※不花一分錢！6個簡單動作讓你輕鬆疏通經絡！
※【提醒】鯽魚，四類人要少吃！
※落枕脖子疼，幾天不見好？別怕，教你4招搞定它！
TAG:金陵掌上醫生 |