每日白酒80克以上5年就肝損傷，預防酒精肝還是要戒酒

據科學家研究，每日飲白酒80～150克，連續5年即可造成肝損傷。大量飲白酒在20年以上，40%～50%的人會發生肝硬化，每日飲白酒200克延續10年可出現脂肪肝。

酒精對肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產物乙醛所致。乙醇和乙醛的 大量聚集會降低肝細胞內各酶的生物活性，影響糖、脂肪和蛋白質的正常代謝，改 變細胞膜結構，造成肝細胞破壞、脂肪沉積、甚至肝纖維化、肝硬化。另外，乙醛是血管活性物質，可引起毛細血管擴張。有些人因體內缺乏乙醛代謝酶，不能迅速將乙醛轉化成乙酸，故飲少量白酒後即可出現面頰、頸胸部皮膚潮紅，嚴重者可出現心慌、氣急或抑鬱。

輕度酒精肝無自覺癥狀，嚴重者有食慾下降、噁心、腹脹肝腫大、黃疸或 腹水等臨床表現。化驗檢查可出現不同程度的肝功異常，其中以天門冬氨酸轉氨酶 （AST）和谷氨醯轉移酶（GGT）升高較為突出。

輕度酒精肝的癥狀

1、食慾減退。老一輩常說「肝臟有疾病，肥肉受不住」，意思就是肝臟有病的時候，人的食慾會減退。這也是酒精肝的常見癥狀。不喜歡吃肉，甚至有噁心、嘔吐的情況發生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂，甚至胃腸道出血。

2、腹瀉。胃腸道受到肝病影響，除了食慾減退還會出血腹瀉的癥狀。腸道吸收不良，或有寄生蟲等等。

3、腹脹。我們仔細觀察不難發現，「大腹便便」者容易患上酒精肝。這是因為酒精肝導致了低鍾血症、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致。

4、腹痛。腹痛是因為酒精肝引起脾周圍發炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成和門靜脈炎等。

5、出血。身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

6、體虛無力。酒精肝到一定程度的時候，會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗，出汗之後更虛弱等等。肝病加重，身體的乏力程度會隨之加深。

所以哪些酗酒的人還是要想辦法戒酒，四個戒酒偏方

1、黃鱔戒酒。用一斤白酒，浸泡黃鱔三條，四天後早晚服用一兩，連服五天便會不想喝酒。

2、活鰻魚戒酒。活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天後取出鰻魚，分數次把酒喝光即可戒酒。

3、瓜蒂戒酒。瓜蒂的具有催吐、退黃疸的效果，它具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天後飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。

4、飲食戒酒。飲食對於戒酒有一定的效果，比如吃一些燕麥粥，患者可以在早晨喝點燕麥粥，這樣對戒酒很有好處，而且，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，專家指出：粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外。

戒酒可以說是長期的戰鬥，家人和自己都要做好長期準備，不要太著急。

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