男女這處「毛」越長，就越健康長壽，滿堂富貴！

健康 09-29

健康長壽是人人都追求的，人隨著年齡的增長，各個器官的技能都會衰退，但為什麼還有很多長壽的老人呢，是不是他們有長壽的「秘方」，也有很多人刻意去追求長壽，但還是沒有達到。反而哪些不在乎的，就順其自然的就做到了。

長壽的老人是不是藏著長壽「秘方」，然而，並沒有，但是他們卻有於某些人不同的之處，很多人就覺得這些不同之處，就是長壽的「秘方」，通俗一點也就是特徵，這些特徵幾乎很多老人都具有，那麼都有哪些特徵呢？自己是否也具有呢？

【長壽特徵】

1、心態樂觀

一個積極樂觀的心態。這也是極其重要的一項，長期情緒處於不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平，這對長壽沒有益處。凡事看得開，做事不計較，保持一個良好的心態才能讓自己的身體長期保持健康活力。

2、眉毛長

長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，也有「保壽宮」之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字「眉毛長垂，長壽無疑」，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的幾率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。

3、人中深長

我們說的人中」是指人體鼻子嘴唇的中間，那個溝就被稱為「人中」。它還是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

4、鼻子大

《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下，相書所理解，中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。

這些特徵你是否也有呢？有了這些特徵並不是一定就有能長壽了，大家也知道健康有很多影響因素，就如生活的環境、飲食習慣等都是有一定的影響的，那麼我們應該怎麼做保持我們身體健康呢？也就怎麼養生呢？

1、泡腳

我們人體的腳部有著60多個穴位。人們一整天的忙碌和奔波，腳也是最受累的器官。我們堅持在晚上用熱水洗洗腳，或者是搓搓腳，都能起到非常好的能刺激足部穴位，增強血液運行，調整臟腑，疏通經絡的作用，可以祛除身體的病邪。有句老化說的好：「天天泡腳，等於吃補藥」！

2、運動

多運動你那個使肌肉強健，身體平衡能力好，血液運行順暢、大腦功能等。而快走能提高人體的新陳代謝，消耗多餘的脂肪，降低壞膽固醇濃度，促進血液循環。同時，快走能延緩衰老，預防老年痴獃等疾病。

3、粗糧

玉米

玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分，深受全世界各地居民的青睞。黃玉米籽，它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素B2為主要特色。

燕麥

蛋白質、不飽和脂肪酸的含量在粗糧中數一數二，磷、鐵、鈣也很豐富，還含有較高的維生素E 和可溶性纖維素。小米:蛋白質、脂肪均高於大米、麵粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協調，維生素的含量豐富，而粗纖維的含量相對較低，是寶寶的滋補佳品。

薏米

對於女性，薏米是很不錯的選擇，不僅健脾胃還能美容，而且薏米的營養維生素很多，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，在《神農本草經》記載：治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。

《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。