原來喝水也能減肥啊 以後不用吃什麼減肥藥啦

所謂的喝水減肥並不是一整天，只喝水什麼東西也不遲，事實上，正確的飲水，減身法是借用攝取水分蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物脂肪和糖分的攝取。

清晨時刻；喝杯溫水清潔腸胃

起床要做的第一件事不是去跑去刷牙，而是喝一大杯溫開水，這樣可以促進腸胃蠕動，讓大腸來一次大清除，幫助排泄，如此肚子當然就大不起來了。

午餐時間；餐前多飲水，減少食量。

在每餐前盡量喝一杯清水，一方面可以填飽飢餓的五臟廟，減少飲食分量，另一方面可以補充身體所需要的水分，加速新陳代謝！

若是和同事吃飯，怕被發現自己正在喝水減肥！那麼可以邊吃飯邊喝水，分散別人的注意力，同時增加食物的消化速度，讓飽意更快出現。

下午茶時段；多聞花香，嚴禁零食。

很多人在辦公室隔間，就像一個小型的小超市。什麼零食都看得見，尤其是到了下午茶時間，當食慾發作時，便從抽屜里拿出薯片，巧克力，牛肉乾，可樂，這些都是致肥的零食。一頓下午茶的熱量可以超過早餐加午餐！若是自制力不夠，可以在辦公室的周圍噴一些花香噴霧，聞著就能抑制食慾！

噴霧的做法，將一滴玫瑰花油，十毫升無水，酒精倒入，噴霧瓶內，然後加入90毫克的礦泉水均瑤。

晚餐時段；吃的少，多喝水。

所以有人都知道晚餐要少吃，因為晚餐過量會增加消化系統的負擔，也會造成脂肪堆積，一天理想的進食量是早晨30~40%午餐40~50%，晚餐20%，吃晚餐時最好能多喝湯水，少吃主食，多吃蔬菜，並且細嚼慢咽。

沐浴時間；沐浴前一杯水滋潤肌膚

許多女生都會發現，洗完澡後感覺自己好漂亮，皮膚猶如嬰兒般細嫩，不過過一會兒就會發現皮膚變得乾燥，為什麼呢？因為沐浴時毛孔擴大，排汗量增加，而人體水分，減少得快，所以皮膚馬上會變得乾燥。

但是只要在洗澡前喝一杯水，不但可以沐浴過程中確保體內細胞得到水分補充，也能促進身體的新代謝，保持水嫩肌膚。

就寢時間；睡前一杯水，讓明天更加靚麗

睡前一杯水，並不是喝完水就上床就寢。因為如此水分並不能完全被人體吸收，第二天會顯得臉部水腫，最好的方法是睡前半小時至一小時之間喝一杯水，如此就能讓人體充分吸收，使肌膚變得更加光滑！

很多人有失眠的煩惱，若是在睡前半小時喝一杯不加糖的低脂牛奶，就能安然入睡的效果達到！

喝水是一件簡單的事情，只要把握好以上原則，一定能每天水噹噹。

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