血壓高不要怕？吃一粒這個「果子」立馬見效！

我國是高血壓大國，推算目前高血壓患者已達一億五千萬以上。嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

高血壓是什麼原因引起的？

首先是遺傳因素：半數以上的高血壓患者有家族史，如果親屬患有高血壓，那你就需要注意了，不妨定期量量血壓，因為你患高血壓的幾率比別人高。

其次，不良的生活習慣也會導致高血壓：比如高鹽飲食，高血壓是什麼原因引起的和鹽吃多了有啥關係？血液裡面的鹽分多了，身體為了維護血液里鹽濃度的穩定，就需要更多的水來稀釋鹽分，血液的總量就多了，血管壁的壓力自然就增加了！好比輪胎里打了太多的氣體。

最後是精神壓力及心態：精神緊張、長期壓力大是造成高血壓的一大因素。精神緊張、壓力大導致高血壓的原因同樣是會引起血管收縮！現代人的壓力大，要注意緩解自己的壓力，盡量規律生活，調整心態，保持心情舒暢。

血壓高到不能走路？一顆果子這樣吃，吃一個降一個！高血壓快存！

山藥的營養十分豐富，是物美價廉的滋補品，無論是煲湯還是炒菜，都具有很高的營養價值，對於高血壓患者來說是很好的一種食物。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂沉澱在血管上，有效的幫助疏通血管，幫助降低血壓值。

苦蕎茶中含有多種營養物質，其中所含的蘆丁，可以軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓等功效。一天一杯苦蕎茶可以有效的幫助控制血壓值，穩定高血壓，有效的預防高血壓病發，是中老年人理想的保健食品。

用花生仁降壓

【主要原料】：花生米、醋。

【製作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天後取出，每晚7粒。

【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。

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