梨是秋燥「滋潤果」！解決咽干、咳嗽、皮膚乾澀…

秋天到了

如果出現了以下癥狀

就很可能是「秋燥」找上你了

1.聲音沙啞

2.鼻子敏感

3.皮膚乾燥

4.便秘

5.頭髮乾燥

秋季氣候乾燥，大家容易出現的咽干鼻燥，唇乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等現象，被稱為「秋燥」。而梨鮮嫩多汁、酸甜適口，則有很好的改善秋燥的作用。

梨的營養成分

中醫認為，梨性味甘、微酸、涼，歸肺、胃經，有潤肺化痰、清熱生津之功。主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽干舌燥或大便乾結之症。

現代研究表明，每百克梨(指果肉)除含85%的水分外，還含有人體不可缺少的多種營養物質，如蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素及有機酸。

梨還有降壓、鎮靜作用，肝陽上亢或肝火上炎型高血壓和心臟病者常食梨可使血壓下降，頭暈、目眩、心悸等症消失。梨含有的多酚類生物活性物質，有促進身體排出致癌物多環芳烴及其代謝物的作用。另外，梨有促進胃酸分泌、保肝助消化和增進食慾等作用。

4款食療妙方

除了直接吃，梨還可以怎麼吃呢?大臉君給大家介紹4款與梨有關的食療妙方，美味又保健。

百合桂圓梨汁

將1隻梨洗凈、去核，切成小塊，與25克百合和10克桂圓肉，一同放入鍋中，加水煮沸後，加入適量冰糖，慢火煮40分鐘即可服用。該方具有潤肺滋陰、益氣安神的功效，可治熱病傷津所致的口渴、心煩。

梨 膏

將梨去核搗爛，濾渣取汁。梨汁放入鍋內慢火熬稠，加入蜂蜜調製成膏。每日服3次，每次15毫升。梨膏可治乾咳、咽喉腫痛及肺熱所致的咳嗽、痰黃黏稠等症。

梨 粥

取等量的梨與粳米。先將梨去核、削皮，切成小塊。在鍋內放入淘洗乾淨的粳米，一次加足水，待水煮開後放入梨塊，慢火熬煮30分鐘即成。秋季早晚吃一碗梨粥可清熱解毒，防止鼻干、咽干。

雪梨芹菜汁

取一隻雪梨與半棵芹菜洗凈後，放在一起榨汁，每日喝一杯。此汁可有效緩解面部痤瘡癥狀。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，『性感、有用』另類養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！

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