秋天喝茶的正確方式，沒看過別說你會喝茶……

秋天喝茶的正確方式，沒看過別說你會喝茶...

喝茶養生，是老祖宗留下來的傳統習慣。一年四季，不同季節有不同的養生茶葉。進入秋季，我們又該喝什麼茶養生呢？秋天，秋高氣爽，天氣乾燥。早晚明顯有溫差，很多人會出現口乾舌燥、嘴唇乾裂的情況，老中醫把這種癥狀稱之為秋燥。

如何緩解「秋燥」癥狀？喝茶，今天茶姐和大家說說，適合秋天養生的茶都有哪些。大家自診，看看哪種茶適合自己。

1

竹葉茶

竹葉茶是用竹葉為主要原料做的茶水，有著解暑、清熱利尿的功效。那如何做竹葉茶呢。操作很簡單。

製作步驟：

1、選用新鮮的竹葉

2、清洗乾淨

3、鍋中放入清水，煎煮15分鐘

4、放涼後，當茶飲

2

金銀花茶

金銀花是一種中藥材，有清熱解毒、疏風散熱的作用。秋高氣燥的時節，多喝金銀花，可以起到清熱解毒的作用。不過金銀花偏寒性，虛寒體質或女性經期不要飲用。

製作步驟：

1、取金銀花8克，洗凈

2、沸水沖泡，蓋上杯子蓋燜幾分鐘。

3、可以加冰糖，保證口感。

3

百合花茶

百合花茶，用百合花和金盞花搭配組成。百合不僅清肺，利咽，還有安神的作用。如果覺得味道苦，可以在沖泡後，晾涼放少許蜂蜜。

製作步驟：

1、先將百合花和金盞花洗乾淨

2、沸水沖泡，3-5分鐘

4

普洱茶

普洱茶是可以減肥、溶油祛脂，還可以調節代謝，長期喝有降低膽固醇的功效。老年人長期飲用，可以舒張血管，調節血壓。對高血壓和腦動脈硬化的患者有非常好的輔助治療效果。

製作步驟：

1、取3-5克茶葉

2、沸水沖泡，水量控制在150ml

3、洗茶，第一次沸水沖泡後倒掉再泡茶

5

蓮子心茶

蓮子心是蓮子中心裡那跟青綠色的胚芽，有清熱、安神的作用，如果有心火，喝蓮子心特別好用。不過蓮子性寒，味苦。建議和其它茶搭配飲用。

製作步驟：

1、取3-6粒蓮子，少量綠茶

2、沸水沖泡，不要泡太久，否則就是自討苦吃。

6

桂花茶

如果你有聲音沙啞或者上火的癥狀，可以喝點桂花綠茶，或者是桂花烏龍茶。可以消除口臭，維持口腔健康。

製作步驟：

1、取少量桂花

2、用85度的水沖泡桂花

7

金蓮花茶

金蓮花茶又稱塞外龍井，有清熱解毒、提神醒腦、養肝、緩解咳嗽、喉嚨痛的作用。味苦，可以加冰糖來緩解苦苦的味道。

製作步驟：

1、取少量金蓮花

2、用80度沖泡，燜5-10分鐘後加入紅糖

8

金盞花茶

金盞花有降血壓、促進消化、鎮痙攣的作用。飲用金盞花水，可以發汗、利尿、清濕熱。

製作步驟：

1、取少量金盞花茶

2、用80度的水沖泡，燜10分鐘，晾涼後可加蜂蜜。

除了養生，喝茶防癌，是我們關注的第二大焦點。

癌症和茶葉有關係嗎？

喝茶能防癌，我們該信嗎？

給大家展示一組數據，一切用數據說話！

1

茶農患癌幾率最低

據數據顯示，日本廣島在原子彈爆照後的10餘年裡，患癌幾率最低的人群竟是茶農及茶葉愛好者。

2

80%的長壽者有喝茶習慣

在對我國百歲老人的飲食習慣調研中，研究員發現，40%的長壽者天天飲茶，80%的長壽者有喝茶的習慣。

3

抗衰老效果明顯

想永駐年輕？別整那些沒用的了，喝茶吧！在經過一系列的實驗證實，300ml茶水的抗氧化功能，等於12杯啤酒、12瓶白葡萄酒，1瓶半紅葡萄酒，4個蘋果、7杯鮮榨果汁。還沒有結束，日本的研究員也發現，茶葉中的茶多酚有很強的抗衰老效果，比我們最常吃的抗衰老葯（維生素E）高了18倍。

4

喝茶可以延緩發病期

日本曾做過跟蹤實驗，調研419位患癌病人，發現常喝茶的女癌患者比不喝茶的患者晚發病7年，男性患者發病時間晚3.2年。

還說什麼？趕緊喝茶去吧！

文章來源：網路

圖片：部分源於網路

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