增加距離之第三要素 重心轉移

之前給大家分享幾篇Jason個人總結的增加距離的核心要素，分別是：

第0要素：心理

第1要素：轉體

第2要素：打甜

今天給大家分享距離增加的第三要素：重心轉移。

我看了下日期，承接上次的文章已經是去年11月，想必不少朋友已經距離增加了不少，今天繼續來進一步！

重心轉移有多麼重要？

熟悉我的朋友都知道我喜歡用棒球選手的投擲動作做類比。棒球選手會抬起他的前腿，踩下去，帶動上半身，帶動肩膀和肘，最後手腕發力投擲出去。

當抬起他的前腿的時候他的重心一定在後面，但最終釋放出去的時候他的重心一定在前面。

如果一直留在後面，他一定扔不遠這顆球。

高爾夫動作也是一樣，所謂的重心轉移，其實通俗點就是通過重心的移動，來創造一個啟動速度，在這個基礎上再去做手臂，手腕的動作，就很容易更加遠。

重心的轉移全部靠下半身，和核心力量的使用完成。肩膀和手臂是無法造成重心轉移的影響的。

我見到的之前有運動基礎，來打高爾夫，最快打得最遠的，分別是棒球和拳擊（包括散打類）。棒球就不用說了，拳擊運動也是靠身體的移動，踏步上前來出拳來增加出拳的力量，原理和揮杆也是一樣的。

那麼如何練習重心轉移呢？

最好的辦法：

第一步：瞄好球，並把左腳向右撤和右腳並起來。

第二步：上桿，並把左腳向左踏出，站到原本左腳應該在的位置，同時轉胯，把重心從右側移到左側。

第三步：一定要等左腳落地以後才開始下桿，正常擊球。

注意：

1.一開始練習的時候，空揮不要打球，正常適應了能穩定蹭打擊墊的薄薄一層才考慮打球。

2.用胯部帶動身體啟動下桿，不要用手啟動，否則很彆扭。

3.收桿穩住，保持姿勢3秒鐘。

4.堅持至少練習1個月。

堅持不懈，君距離必大漲。

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