男人要改變這6種飲食習慣，腎虛才不會賴上你

腎不好怎麼辦？現代社會很多人飲食不規律，養成很多不良的飲食習慣，導致腎臟不好。哪些飲食習慣容易傷腎？腎對男人尤為重要，男人腎虛吃什麼食物好？快來看看吧

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

傷腎的六大飲食習慣

1、愛吃太油、太甜

太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。

2、飲食偏咸

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

3、不愛喝水

好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

4、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、大魚大肉，補高蛋白

蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。

6、經常喝飲料

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

營養美食——營養好腎才好

肉皮凍

主要食材,這個沒有量的細化,因為各家肉皮不一邊兒多,水的多少也無法衡量,不過宗旨是水越少,肉皮越多越好,這樣會更津道,味道更好。肉皮刮毛,洗凈用水焯一下,開了撇沫就可以了。撈出來趁熱把多餘的肥肉片掉,盡量片乾淨,然後切絲。切完絲放不鏽鋼鍋里,放水,最好放熱水,像燉肉這些烹調方法一般都是熱水下鍋,因為這樣不會把焯完的熱肉激著,導致纖維緊縮回硬,水沒過肉皮有個五六公分就差不多了。蔥切段,姜切片,胡蘿蔔和熏干切小丁備用。坐肉皮的鍋開了,放蔥姜 料酒 大料 干辣椒是提香的,如果不吃辣就不放,其實也不辣。等鍋再次開了,倒醬油,醬油最好開鍋一點點的倒，然後放鹽。最小火熬二個小時左右,中間可以用筷子夾一根肉皮看看夠爛否,如果感覺差不多了就放黃豆再小火熬半個小時,然後倒進胡蘿蔔和熏干小火五分鐘就出,放外邊一夜就可以了。切好裝盤就可以食用啦。

湘西蒸臘肉

鍋中注水燒開，放入臘肉段，小火煮10分鐘，撈出，用刀刮乾淨表面煙熏的黑層，切成片狀，擺放在盤中。天椒切圈，香菜切成丁、蒜切成末。起油鍋，放入花椒和朝天椒、蒜末炒香。澆在臘肉上。調入料酒。蒸鍋注水燒開，放入臘肉，蒸制20分鐘至臘肉酥軟。取出後，撒上香菜丁即可。

冬菇燜雞

干香菇提前半小時用溫水泡發，充分泡發後洗凈備用，雞肉洗凈切塊。大火燒熱炒鍋，下油燒熱，放入雞塊爆炒。待雞肉變硬變色時，放姜塊和蒜片爆香，加入料酒、豆瓣炒至水分漸干溢出香味。加入適量的溫水，再加入、冰糖、八角、醬油燜煮5分鐘，加入冬菇。加鹽翻炒後加蓋燜十五分鐘左右即可。裝盤即可食用。

蒜香悶油炸豆腐

把蒜瓣拍鬆散。蒜瓣放到小碗里，調進蒸魚豉油、白糖、1小杯清水拌勻成調味汁。豆腐切成麻將塊大小。炒鍋里倒進油把豆腐塊碼放好，用小火煎炸到豆腐兩面金黃。潷出炒鍋里多餘的油，倒進調好的調味汁。小火燜煮到湯汁濃稠，最後大火收汁。裝盤。

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