【保健】最省力省錢的延壽秘訣！
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生命在於運動的說法，毫無疑問地被人們所接受，但靜坐也能養生的道理很多人卻不一定了解。其實，靜坐也是一種獨特的養生方法。黃帝《陰符經》說：「自然之道靜，故天地萬物生。」
「靜坐」是一種精神上的「健身運動」。「靜坐」能讓我們養氣、養精、養德、養神、養慧。靜坐的力量不可低估，它能讓我們在靜中釋放工作中的壓力和生活上煩惱，讓心靈得到凈化和休息；靜坐，對治療中老年高血壓、失眠等疾病能收到良好的效果。
然而，靜坐方法很重要：首先，姿勢要正確：頭自然正直，忌僵硬，鼻正對肚臍，眼微閉，唇略合，牙不咬，舌舐上齶，寬衣松帶，腰背放鬆，肩肘下沉，但不用力；身宜平直，脊椎要正，背勿靠它物，胸部可略前傾；手心向下，自然地輕放在靠近小腹的大腿根部；兩腳平行著地與肩同寬，座位以屈膝90度為宜。其次，要調整好呼吸：吸長而緩，呼短而促，行之不經意之間，靜坐特別講究運氣，要求自然、不用力、摒雜念、意在丹田。最後還要掌握好時間：清晨和臨睡前較好。地點不論，每次靜坐30分鐘。
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