養肝就是續命！你的肝保養對了嗎？
肝臟是人體內一個重要的解毒器官，體內新陳代謝主要由肝臟來掌控，負責分泌膽汁、調節蛋白質、解毒造血等，專家指出養生應該從養肝開始。寒冷的冬季已經到來，冬季正是養肝護肝的好時節。
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些癥狀：
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。
3.頭髮經常很油。
4.出現粘便、有體臭。
5.腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。
6.前胸後背有紅痣。
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8.乳腺增生和婦科問題。
如果以上癥狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了
下面介紹幾個養肝的方法:
1、枸杞粥
先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
護肝，還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
2、喝養肝茶
養肝，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。
3、壓護肝穴
按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
4、做護肝操
每天下班回家，可以來一套護肝操。
兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
養肝，最重要的是飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟，科學地養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺。肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。
你學會養肝小知識了嗎？請分享下你對養肝的了解！
