每天喝進多少糖，快來看看吧，保證嚇一跳！
現在市面上各種飲料層出不窮，許多小孩子也偏愛可樂、雪碧等飲料，但你知道它們含糖量有多少嗎？
繼續往下看，保證嚇一跳！
就最普遍的600毫升瓶裝可樂來看：
根據其瓶身上的營養成分來計算，每100毫升的含糖量為10.6克，總重為600毫升，那麼整瓶可樂的含糖量就是10.6*6=63.6克糖。
更直觀的來看，平常泡咖啡用的方糖每塊是4克糖，一瓶可樂就相當於16塊方糖！！！
多麼驚人的含糖量，這哪是在喝飲料，分明就是在喝糖水！
另外，市面上其他飲料的含糖量見下圖，
（一塊方糖=4克糖，各位可以算一下每種飲料都相當於多少塊方糖，效果驚人啊！）
《中國居民膳食指南》建議每日精緻糖的攝入量為50克
市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即「飽」。
長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取，極大地增加了患糖尿病的風險，多喝飲料會對腎臟、腸胃、牙齒造成嚴重傷害，容易造成腎結石、腸胃功能失調、牙髓疾病等。另外，很多小孩子常喝飲料，易導致肥胖但是同樣伴隨營養不良。
另外，減肥的親們往往選擇不喝飲料，喝酸奶。但是現實往往更殘酷，酸奶含糖量同樣很高。
喝一杯酸奶=2罐可樂！酸奶減肥就是史上最大的坑！
有小夥伴說喝酸奶確實瘦了啊。親，減肥的時候喝酸奶少吃東西當然會瘦啊！卡路里整體少嘛！你每天只吃一塊炸雞也照樣會瘦啊，這難道說明吃炸雞減肥嗎？！
在此，家家智能誠摯地勸誡各位飲料適度，請多喝水！
