今秋最強冷空氣來襲　這麼做能禦寒

據了解，今秋首個最強冷空氣來襲了。你做好預防工作了嗎？其實禦寒很簡單，下面就具體去了解一下吧。

最強冷空氣來襲

據中央氣象台預報，今年立秋以來最強一股冷空氣自西向東影響了北方多地。這股冷空氣在23日夜間，從新疆地區進入中國，並自西向東影響我國中東部大部地區，28日以後，這輪冷空氣的影響才趨於結束。

今明兩天冷空氣仍將繼續東移南下，受其影響，東北、華北、山東、四川盆地西部將出現明顯降溫內蒙古大部、甘肅東部、華北中北部、東北地區大部、西南地區東部、江漢、江南等地的平均氣溫或最低氣溫將下降4～6 ，局地降溫幅度可達10 以上。北方大部地區伴有4～6級偏北風。入秋以來，冷空氣活動趨於頻繁，早晚溫差大，大家一定要注意添衣保暖，謹防感冒等的發生。

國慶中秋假期期間，西北地區東南部、黃淮西部、 西南地區東部、華南南部將有降雨，且大部分地區雨量較常年偏多3至5成，主要降雨時段在10月2日前後和7日前後；期間南海和西北太平洋將生成1至2個颱風，可能對我國沿海地區造成影響。

針對上述安 全風險，公安部交管局部署各地要針對節日出行和返程高峰等重點時段，針對橋樑、隧道、收費站、服務區、施工路段、景區道路等節點路段，加強管控，科學疏導，防止出現大面積擁堵和多車相撞事故。

延伸閱讀：禦寒的方法

1.使用USB暖手寶

就是USB滑鼠暖手的那個，淘寶上有賣，便宜又好用！有了這個手再也不冷啦！

2.每天堅持喝2—3千毫升白開水

秋天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養，冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。補水的同時還能給身體帶熱量，一舉兩得啊！

3.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位

秋季健腳即健身，天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。

4.早晨喝熱粥，如小米粥

冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿蔔粥等。

5.多吃含鐵、鈣的食物

怕冷與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。

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