這些器材你要不懂就落後了

坐姿下拉

這個器材可以很好的鍛煉到背部和手臂的肱二頭肌，當你還無法做引體向上的動作時，可以用這個器材作為你的前期過渡

腿部屈伸器材

這個器材可以在你深蹲動作很不穩定的時候，鍛煉你的大腿肌肉

萬能的史密斯機

為什麼說它是萬能的呢？因為它可以鍛煉到你的全身肌肉，是一個綜合性的器材，可以用來卧推和深蹲，甚至可以用來硬拉

腿舉器

這個器材，專門用力鍛煉你的大腿前側肌肉，也可以稍微鍛煉到你的臀中肌

哈克深蹲器

這個是模擬深蹲的

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