駝背矯正的方法 你們都知道了嗎

現在無論是學生還是上班族，都承受著很多的壓力，整日無精打采，低頭聳肩，而由於他們基本都需要保持著坐姿在學習工作，因此久而久之，他們慢慢就開始養成了駝背的習慣。

而駝背也逐漸地成為了社會的一種常態，然而駝背的常見也往往會使人們忽視駝背給我們帶的危害。這種危害不僅僅體現在生理上，更體現在心理上，如果一直不重視駝背的危害，這將會對未來產生很大的影響。

那麼駝背的危害有哪些呢？首先，駝背會造成人們形體上的變形，會影響外觀；其次，駝背會導致人們四肢肌肉無力，常常腰酸背痛；而更嚴重的是駝背有可能會壓迫神經，使人們記憶力下降、反應遲鈍。

除了在生理上的危害，駝背還會危害著人們的心理。駝背導致人們的脊柱變形，影響外觀，從而使人們逐漸產生自卑的心理，甚至還會患上抑鬱等不健康心理疾病。

駝背矯正效果較好的時期是青春期。因此，在青春期，就應該養成良好的習慣，避免駝背的癥狀，而當出現駝背癥狀時，也必須要及時矯正。在矯正駝背時，應該多做類似於擴胸運動和撐牆挺腰的運動，每天有規律地做幾組，養成良好的挺腰習慣。

第二，要想矯正駝背，就必須要減少坐著，在空閑時間時，可以來回放鬆肩部，挺腰站立。

第三，如果實在要坐著的，就必須要矯正坐姿，只有正確的坐姿，才能避免和助於矯正駝背。

第四，減少低頭玩手機的次數，現代人離不開手機，總喜歡走路也低頭玩手機，這也很容易導致駝背。祝願大家能夠成功矯正駝背！

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