腎虛乏累晚上不到一分鐘？五種食物重回自信！精神煥發

腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

補腎的五種食物是什麼？下面和小編一起看看視頻吧！

總結：男性朋友們對於補腎的問題都是非常在意的。身在中醫上來說不僅僅是一個身體器官，同時也是身體的重要穴位，他掌管著身體正常運作中重要的一環，所以男士們可一定要保護好自己的腎哦。

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