預防腦溢血常見方法有這些

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腦溢血發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。腦溢血的患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，倖存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等後遺症。

腦溢血常發生於50～70歲，嚴重危害人們健康和生命，所以中老年人務必積極做好腦溢血的預防工作，減少患腦溢血的各種危險因素。一旦發病，應及時去醫院救治，防止疾病危害擴大化。

腦溢血常見預防措施：

第一，穩定患者血壓，血壓控制是有效預防腦溢血的關鍵，堅持口服降壓類藥物，將血壓維持在20.0—21.3/12.0—13.3kpa，不宜將血壓過度降低，會導致供血不足。

第二，穩定患者情緒，及時調節患者情緒，以防出現較大情緒波動，注意精神心理衛生。

第三，戒煙戒酒，吸煙飲酒會導致動脈硬化的發生，甚至出現血管破裂。

第四，調節飲食，低鹽、低糖、低油、高蛋白質類食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品以及魚類，提高身體免疫力。

第五，合理安排工作與休息，勞逸結合，避免過度勞累，保證睡眠充足。

第六，預防便秘，多飲水，保證晨起一杯溫開水。常吃粗糧，保持大便暢通，如果有必要及時給與番瀉葉、開塞露治療。避免蹲便以及用力大便造成的血壓升高。

第七，老年人應預防跌倒，保護頭部不受損傷。同時，多運動左手，在鍛煉右腦半球的同時，降低左腦負擔。

第八，注意冬季保暖，腦中風的多發季節一般在冬季，天氣寒冷、血管收縮，會造成患者血壓升高。應適當進行體育運動、注意保暖，適當搖晃腦部，避免用力過度。

第九，重視劇烈暈厥、頭痛、頭暈等中風前兆，部分患者會突然出現交流困難、麻木等癥狀.應及時進入醫院檢查。

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