假期、養生兩不誤，這個十一這樣吃！
養生
09-29
馬上就是國慶節了，親朋好友相互走動越來越多了。國慶節不妨待在家中，為自己的家人親自操辦一桌養生又美味的家宴。問題是吃什麼才能起到食療養生的作用呢？
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋有非常好的補腎壯陽作用，對於腎虛的男性朋友們來說用鵪鶉蛋和韭菜一起炒，經常食用可以起到補腎壯陽的功效。鵪鶉蛋和牛奶一起食用，可以起到治療慢性胃炎的功效。
菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。懷孕期間吃菠菜不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
銀耳
銀耳又稱為「窮人的燕窩」。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
西蘭花
西蘭花顏色非常綠，小朋友可能不喜歡吃。但它富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。
這個國慶長假剛好和中秋節重合，免不了又將有幾頓大吃大喝。為了我們的身體健康，記得多吃銀耳、鵪鶉蛋、西蘭花和菠菜呀！
